J - 31 Paris-Versailles

Des poules d'eau alors !

C'est normal tu as croisé Chicken Run (jeu de mot maître Cappello ...)

mariline78 écrit:

Quel bonheur d'avoir arrêter cette satanée klop!!!

Félicitations Mariline ! Je n'ai pas encore eu l'occasion de remonter tout ton suivi et je ne savais pas que tu avais arrêté de fumer. Bienvenue dans un "autre monde"
Séb.

Me revoilà et contrairement à ce que je souhaitai, ma SL ne sait pas faite au bord des vagues (temps et chien) tant pis, j’en ai profité pour me la couler douce et je l’ai faite lundi avec une copine et voici le résultat :

2H06 (15km) avec une moyenne FCM de 151 soit 85% FCM

Mes sensations ont été agréables pendant 1H25 sachant que je n’avais pas prévue cette SL aussi longue alors je n’avais pas pris suffisamment de « carburant » ni la veille, ni le matin.

Les 30 dernières minutes étaient épuisantes fait environ ¼ de marche rapide et très léger footing.

Pour cette semaine je continue sur le même programme ou on prévoit autre chose
J -19 ?????????????????????????????????

Pour cette semaine je continue sur le même programme ou on prévoit autre chose

Surtout pas de séance de 2h00:S
Sinon tu risques de pas voir Versailles
Ne dépasse pas les 1h30 lors de tes SL. Ce n'est pas un marathon que tu prépares

Je savais que j'allai m'en prendre une. VLAN ! Aie !
mais une fois qu'on était parties, il fallait bien rentrer. C'est pour cela que j'ai marché au retour (enfin un peu).