Inkonu place a 2024

Une semaine bien active à nouveau !
Ton prochain objectif 10km approche à présent il me semble ... c'est fin novembre ?

Dernière semaine c'est dimanche 21

Ok, J-8 donc
Bonne semaine de jus dans ce cas !

Merci Patrick
Mardi 16
Footing 50' FC 74% 7,36km
Mercredi 17
Footing 25'
VMA 2x8 30" 30"
Vendredi 19
Footing 35' FC 67% 5km
Dimanche 21
Ce matin un 10 km le depart était à 9h dans le froid 3° je n'apprécie pas trop ces températures avec un ciel couvert mais heureusement pas de vent.
Chrono 46'20 allure moy 4'36
FC 93%
Entre le 7 et le 8 le parcours était montant du coup 5mn pour ce km
Satisfait de mon chrono regulier pratiquement le même que celui de septembre .
Bonne semaine à tous

Oh bravo !!!!

Et encore un joli chrono pour ce second 10km !
Félicitations Christian !! Le travail paie !

Bonne récup !