Sabrina Gump : le retour de la mort qui tue, mais qui revient toujours... après.

Je vais bien voir. D'une manière générale, entre les courses que je suis sensée courir et celles que je cours, il y a une perte de 50% lol... Théoriquement, j'ai de la marge pour y aller, mais comme j'ai une tendance à tout verrouiller quand j'ai un gros projet prioritaire (et là, c'est le cas), il reste possible que je ne fasse rien tant que mon truc n'ait pas démarré. Je vais voir ce qui l'importe, la tempérance ou l'envie.

Sinon, je suis sensée avoir commencé mon plan 10 kms home-made et c'est le cas. 9 kms en 1h03 aujourd'hui avec un coup de baguette magique sur la pluie qui s'arrête au moment exact ou j'entame mes premiers mètres, dépitée d'avoir à courir sous la pluie. Donc quelques grosses accélérations sur des portions de 300 à 400m entre 3'55 et 4'20"/km, ça dégage franchement les bronches. Je prends juste mes marques pour le moment, je baliserai le terrain la prochaine fois pour avoir à éviter de regarder ma montre pour vérifier où j'en suis, en plus avec les yeux qui pleurent à cause du vent frais, c'est pas génial... Puis j'ai encore aucun rythme en tête, donc c'est pas facile de réguler une allure optimale. Mais ça va le faire, j'ai au moins mon terrain de jeu...

Semaine à deux balles : petite EF pourrie hier, et FC trop élevée avec rappel des périostites ce matin en essayant de partir pour une petite SL, donc séance annulée. C'est le fartlek de mardi qui a été un peu violent, mon corps n'est pas encore habitué à ces séances, donc pour le moment, après du fartlek, je pense que je vais continuer à y aller cool pour finir la semaine. Pas satisfaisant, mais il va falloir passer par là.

Vidéo que j'ai trouvée particulièrement sympa :

Allez, c'est terminé pour le plan 10 kms. Depuis que les températures montent, mon Running Index descend proportionnellement. -9 points sur mon Running Index entre ma meilleure sortie il y a 3 ou 4 semaines, et celle d'aujourd'hui. Toutes mes dernières sorties sont sur une pente descendante. Voilà, pas de secret, la chaleur est moi, c'est pas possible, passons à autre chose.

Le vélo.

Un petit recap de la "joint forces bike and run" :

Lundi : 50' EF
Mardi : Repos
Mercredi : 2h15 vélo
Jeudi : 45' EF / 1h40 vélo
Vendredi : Repos
Samedi : Rien, bien sûr
Dimanche : Surement 45' EF

Bon, moi-même, je n'ose plus regarder mon kilométrage en cap tellement ça craint. Bientôt, j'en serais au même niveau que ma première semaine de reprise. Par contre, environ 80 kms en vélo et... le début du bronzage de type agricole... Mais qu'est-ce que ça fait du bien de partir en vélo sur les routes de campagne avec le début des senteurs de l'été, les paysages qui vont bien et la fraicheur -relative- du vent dans la figure. Ca rompt avec la blase de la course à pied qui s'est installée : après des mois de temps pourri, pluie froid, vent, voici le retour des ratios pourris avec la chaleur. Je vais devoir investir dans un bon vélo de tourisme... Ou une moto.

Sans regarder la vidéo sur "Somme nous fait pour courir?", la question qui me vient de suite est: Si l'on n'est pas fait pour courir, alors pourquoi on en a la capacité?
Et comme le dit Gille Dorval, courir est une chose qui nous est naturel. Il suffit de regarder les enfants dans une cours de récréation. La première chose qu'ils font quand ils sortent dehors, c'est de courir.
Enfin, je suppose, toujours sans avoir regarder la vidéo, que des études scientifiques ont été faites, avec des résultats qui disent oui,d'autre qui disent non (à croire que les scientifiques ne sont jamais d'accord entre eux! ).

Quelle belle invention ce running index.