Marathon Valence (1er décembre)

lu aussi. Comme le reste de ton suivi d'ailleurs.
ta motivation de tout instant est certainement source d'inspiration pour beaucoup, mais je comprends le fond de ta prose.
Bravo pour cet objectif atteint qui valide quelque part l'ensemble des choix ont été faits.

bravo pour cette performance je pense que tu faire mieux niveau chrono sur semi, j'ai le même rp que toi 01h24'15.
et sur 10 kms je suis à 38'05.

Bravo Franck pour cette superbe perf !!
Un sacré volume de plan pour un semi, et vu d'où tu viens avec tes différentes blessures, c'est fort d'avoir pu gérer tout cela et de pouvoir en être arrivé à ce résultat !

Merci pour ce très joli récit et cette très belle synthèse !!
... et merci aussi à ton coach James qui a fait un superbe boulot pour t'amener où tu es ! ... La balle est dans ton camp pour le choix du format des courses à venir, mais je comprends tout à fait ta philosophie de vouloir faire un marathon à présent
Bravo à Sabrina aussi pour son RP !

Bonne récup et bonne prépa express pour ce trail d’avril déjà

Un chrono peu surprenant vu la belle prépa que tu as suivi !
Mais il n'en reste pas moins impressionnant

Bravo et bonne récup

Salut Franck.
De mon côté je suis tes aventures sur le Strava et sur le forum (tu es le seul suivi pour lequel je reçois régulièrement des notifications, tous mes autres suivis ont été abandonnés , comme le mien d'ailleurs)...
Pour la perf' c'est vraiment un très joli chrono... Ça me donne vraiment envie d'aller courir par là-bas l'année prochaine. Il y avait quelques coureurs de mon club (dont le vainqueur du 10 km !) qui étaient également satisfait de cette course.
Tu as fait une excellente prépa et tu as été récompensé, ça fait plaisir !

Bravo pour ce chrono qui récompense ta super prépa !

Dommage si tu décides d'abandonner ton suivi içi, même si je te suis aussi sur Strava, c'est bien sur le forum qu'on peut faire de jolis CR comme le tien. En plus tu es un de ceux que je suis depuis le début. Mais je comprends ton sentiment sur la désertion du forum !

Bonne prépa trail, et super objectif marathon et templiers !

Au plaisir de continuer à te lire, içi ou sur Strava !