[manooweb] Le retour des dossards :)

Oui sacré volume en avril...
Lors de ta préparation pour la Rochelle, tu vas dépasser les 300 bornes.

Volume de folie.
Tu devrai te mettre à l'Ultra trail car tu as les capacités requise pour absorbé tout le kilométrage requis.

Luc29 écrit: Volume de folie.
Tu devrai te mettre à l'Ultra trail car tu as les capacités requise pour absorbé tout le kilométrage requis.

Merci Luc C'est ce qui me trotte dans la tête mais chaque chose en son temps.
2019 sera sûrement la bascule vers le trail et avec pourquoi pas un premier Ultra.

hop 2ème semaine de phase 3.
Introduction de H-pace mais contrairement au plan qui prévoit la veille ou le lendemain de la séance de T-pace j'ai laissé une journée entre les 2 pour bien la digérer

lundi : 60' E-Pace
9.64km - 58'35" - 6'05"/km

mercredi : 5×1000m H-pace
15.35km - 1h27'16" - 5'41"/km

jeudi : 80' E-pace
13.29km - 1h19'26" - 5'59/km

vendredi : 20' T-pace + 6x200m R-pace
14.20km - 1h19'43" - 5'37"/km

dimanche : SL E-pace <2h
20.30km - 1h59'01" - 5'52"/km

Une semaine qui se termine donc avec 72.78km au compteur

Et cette semaine, on a eu les photos finish du semi-marathon de Nantes



La semaine qui arrive, une fois terminée, j'en serai à la moitié des 3 phases du plan semi-marathon

++
Manu

Previent moi pour le passage au au trail lo g. J'ai Les Templiers dans un coin de ma tête mais je ne sais pas si j'ai la caisse poir encaisser le truc. A voir, il ne faut pas sauter les etapes et je ne suis pas encore marathonien.

Héhé je serai sur Millau dans 3 semaines çà me donnera une idée du coin
Ensuite, il y aura aussi de belles choses à découvrir en Bretagne
Attendons de voir comment va se passer mon objectif de l'année et je verrai ensuite pour 2019.