67st26 ( ex Monjax ) : Un énième retour

Bonjour,

Serais je de retour ? j'espère. Pendant un moment j'ai perdu la motivation d'écrire voir de courir, j'ai lutté pour ne pas sombrer sur le canapé.

Résumé des 6 derniers mois. J'ai bien participé à l'Ecotrail 45 km, j'avais prévu 6h avec ma tendinite du talon d'achille ( que j'ai chopé 4 semaine avant l'Eco ), j'ai mis 6h08 avec la fameuse météo Ensuite j'ai couru un peu dans la montagne et j'en ai profité pour me remettre au mountain bike. Je jongle entre les phases de repos pour essayer de soigner cette tendinite qui ne passe pas et les phases sportives.

Dernièrement, il y a une semaine 1/2 j'ai participé à un petit trail à St Vincent la Commanderie ( 26-F )
vidéo ici ---> Trail St Vincent

Aujourd'hui je me repose encore et encore, j'ai le talon d'achille qui couine un peu ( massage, étitrement ) Normalement je reprend les baskets jeudi pour un petit footing, samedi j'ai un Trail, 28km 1100 D+

A bientôt pour de nouvelles aventure
Stéphane

C'est bien courageux d'enchainer ces trails avec un tendon d'Achille qui chante. Peut-être que rendre visite à un kiné ne serait pas du luxe, non ?

Merci en tous cas pour tes toujours sympathiques vidéos !

Prends soin de toi Stéph !

Patrick

A cette tendinite. La vérité je ne sais pas. 4 semaine avec l'EcoTrail j'ai consulté le médecin qui m'a proscrit une écho, que je n'ai pas fait. J'ai seulement suivi les forums, et autres avis. Elle est parti, du moins je le pensais, puis de temps en temps ça revient suivant certaines sorties. Pourtant je ne cesse de faire glaçage, étirements, etc. là je fais mon dernier trail ensuite je m'en occupe vraiment. Pourtant on ne peut pas dire que ça fait mal, mais plutôt une douleur que je perçois qui ne me gène pas, je peux accélérer, changer d'appuis.

Suite à mon EcoTrail 45km, j'ai complément revu à la baisse mes objectifs 2018, adieu les grandes courses prévus, un véritable retour sur les petits trail. Ce week end je fais le 2ème objectif 2018 le trail de la Hasel ---> site officiel le 28km.

Aujourd'hui toujours au repos, massage et étirement de ma cheville droite.

A+ pour de nouvelles aventures
Stéphane.

Aujourd'hui, jeudi est prévu une sortie EF sur 6 km pour aller doucement sur la course de samedi mais pour préserver ce talon d'achille dont la douleur vient de disparaître depuis hier soir, je suis parti sur le vélo.

Météo : Soleil, vent chaud, 27 degrés.
Terrain : goudron, plat, le long du canal de la Bruche.

26 km en 1h 00min54s, 25,7 km/h de moyenne, 128 bpm de moyenne. Je n'ai pas forcé, juste mouliné.

Maintenant je reste sage juste à la course tout en étirant les tendons d'achilles.

Hello,
Pas très sérieux de ne pas se soigner correctement.

Surtout une tendinite, ça doit être bien pris en charge. Sinon, tu le ressentiras dans les prochaines années.

Une écho, de la kiné, avec une bonne rééducation, et ça ira mieux.
Mais si tu arrives à courir, je ne suis pas sur que cela soit une tendinite. A vérifier.

bon trail quand même ce weekend.

Cousto91

Oui je cours sans aucuns soucis. La douleur est au niveau du talon d'achille. Elle est apparu lors d'une sortie longue 6 semaines avant l'EcoTrail. J'ai tout stoppé, glaçage, massage, étirement, visite au médecin qui m'a prescrit une écho, je ne suis pas allé, 4 semaines aprés j'ai recouru, rien, pendant l'Eco, rien ... Puis c'est revenu de temps en temps mais faiblement donc glaçage, massage, étirement. Dimanche lors d'une sortie longue, re-belelote même protocole et jeudi plus de douleurs. Aprés le trail, j'ai rdv avec mon médecin pour voir, j'aurais le temps car mon prochain objectif est pour début septembre ou octobre.

Aujourd'hui Pas de pression à 24h de la course quoique le sac est prêt, reste plus qu'à remplir la poche d'eau, les affaires prêtes, la caméra en train de charger. Je pense partir en fin de peloton, avec une allure de 6:15 min/km sur le plat sur les 1er km et si tout va bien j'essayerais d'accélérer et de faire moins de 4h.