Kélilan - Semi marathon des Landes annulé

Merci à tous pour vos messages !

Je pense aussi que les 55min sont possibles, j'en avais encore sous la pédale. Toujours pas de courbatures, ça confirme. Je vais voir si je me trouve une petite course pas trop loin pour valider ça début 2020.

Noel, pas de souci pour se tirer la bourre, ça ne peut être que motivant !

Arf, voilà que le doute s'installe pour mon objectif premier semestre :

- Trail du Baretous 25km 1350D+
- Trail de l'Ursuya 21km 1230D+

Pour l'instant je pars sur le premier, mais suis-je assez costaud pour le faire ? Mon plus long trail à ce jour c'est 14km 500D+... Le gap est peut-être un peu élevé non ? Les 2 courses se déroulent à une semaine d'intervalle, donc ça ne me change pas mon plan d'entrainement...

Bravo pour ta course. Tu as su bien en profiter. Pas l'idéal pour faire une chrono quand il y a plein de monde, mais tu arriveras certainement à faire les moins de 55' dès la prochaine

Pour ton objectif trail, les 2 courses sont quand même assez similaire. Par contre, est-ce que tu connais les terrains ? Car entre un terrain roulant, même avec du D+, et un terrain très technique, ça change tout !

Je ne connais pas les terrains, mais au vu des photos des éditions précédentes, rien de très technique, c'est sur du sentier bien tracé. Le trail du Barétous, on commence à être dans la "vraie" montagne. Le trail de l'Ursuya, c'est dans les montagnes basques, donc moins haut. J'ai les profils par contre :

Trail du Barétous :

Trail de l'Ursuya :

Il y a plus d'enchainements montée - descente sur le trail du Barétous...

Les profils ont l'air bien casse pattes !! L'ursuya sent bon la montagne avec très peu de plat

Bon décision prise, je reste sur le Trail du Barétous ! C'est dans un coin que je connais peu, je n'ai pas souvent l'occasion d'aller courir/randonner là bas. Le massif de l'Ursuya est plus accessible pour moi, d'ailleurs je vais aller m'y entrainer.

Dernière semaine de transition avant de débuter le plan d'entrainement :

Une petite séance en EF mardi qui s'est bien passée, et un match de foot en salle qui s'est moyennement passé : cardio à bloc au bout de 10min de jeu, jambes tremblantes et sensation de froid, j'ai du sortir du terrain pour récupérer... Je suis revenu sur le terrain après 5min de repos, ça allait mieux, mais c'était pas le top. Cardio très haut pendant tout le match, souffle court... Et une petite douleur lombaire en fin de match pour couronner le tout.

Je vais prendre rdv au doc pour lui en parler quand même... En attendant je me repose !

La semaine prochaine, le plan d'entrainement pour le trail du Barétous débutera : il s'agit d'un plan trail de Gilles sur 11 semaines ( www.conseils-courseapied.com/plan-entrai...ent-trail-court.html ), auquel j'ai rajouté les 3 premières semaines du plan trail 20-30km peu de dénivelé de Gilles aussi ( www.conseils-courseapied.com/plan-entrai...eleve-3-seances.html ). Je pars donc sur un plan de 14 semaines, avec 3 semaines que je peux moduler en fonction de ce que me dira le doc.

Bon dimanche à tous !