Damien42 : Profitons tant qu'on peut

Intéressant cette séance. Tu sembles avoir trouvé la bonne allure

Une bonne séance qui donne de bons repères

C'est top, ouais !
Y'a plus qu'à transformer l'essai !

De bonnes indications pour figer ton objectif

2ème jour d'affilé, assez rare pour le noté !
Bon footing d'assimilation de la grosse séance d'hier, j'ai fait exprès de bien ralentir pour ça. Fcmoy 71%

RAS, les jambes tournent bien, j'ai même rajouté 1km pour faire l'aller retour à la banque en rentrant

Bilan de la sortie :
Distance: 8 km + 1
Temps: 00:52:35
Allure Moy: 6'34''/km soit 9.14 km/h
FC Moy: 136 (71%)
FC Max: 153 (80%)
Dénivelé: +123m / -121m



Bilan hebdo:
- CAP : 35km en 3 sorties
- PPG : 4 séances de 15'
- Badminton : 1 entrainement de 2h30 + tournoi dimanche

Voilà dernière semaine de travail terminée Je pense avoir fait une bonne prépa, je suis en forme, toutes les séances ont été faite et les voyants sont au vert. Les seuls inconnus seront la difficulté du parcours et la chaleur. La semaine prochaine il est annoncé jusqu'à 25°C ... J'espère que ça se calmera le dimanche

La semaine prochaine c'est du jus à base de récup piscine ou vélo d'appart lundi. Footing + rappel AS21 mardi, footing + LD jeudi

Yaplukaferduju .

La prépa semble s'être bien passée bon repos pour cette semaine qui arrive .

Perso je ne ferais pas de piscine (j'en fais déjà pas tu me diras ). J'aurais peur d'un certain ramolissement ou au contraire travail excessif sans le ressentir.
L'objectif est là alors autant ne faire que de la CAP mais light.

Après c'est surement psychologique .