Damien42 : Profitons tant qu'on peut

Je vais voir ce que ça donne sur plusieurs sorties. Il faudrait que je puisse déterminer ma FCmax aussi. Une idée de test pour faire monter le cardio (hors course) ?

Exactement ! Tu connais ? T'es de la région ?

Voici la page facebook pour les curieux :
www.facebook.com/Trail-des-Salamandres-1...429/?hc_ref=NEWSFEED

L'an dernier j'ai fait le 11km, parcours vraiment sympa. Je vais faire les reco du 29km cette année (je fais parti de l'orga).

Ça pourrait être cool de faire une rencontre sur ce trail !

Oui je suis de ma loire aussi, prêt de Montbrison.

salut à toi et bienvenue (même si ça fait un moment que tu es là, désolé)
de beaux objectifs pour 2017, ma foi!
avec du badminton en croisé, parfait le court-court
bon courage pour la suite

Une petite sortie avec un groupe de runner de saint-etienne (Jogg-in pour ceux qui connaissent)

Super parcours type trail dommage que la saison nous fasse courir de nuit...

58'
8.4km
264D+

Petite problème avec la ceinture cardio, j'ai du mal la mettre au début, elle s'est décroché 2 fois. Ca m'a énervé alors elle a fini dans la poche ^^

Par contre très bonne surprise du gps, qui a su parfaitement tracer le parcours alors qu'on était beaucoup dans les bois et éloigné de la ville !
De très bonne sensation dans les jambes, j'ai hâte d'être samedi pour refaire une SL !

Salut Damien,
une possibilité pour placer une séance de CAP en plus dans des semaines parfois chargée c'est une EF de 45' le matin quand tu as un entraînement (pas une compet) de badminton. Je le fais avec le tennis (qui est moins physique, il faut le reconnaître) et cela ne me pose pas de problème.

@joelDi je suis plutôt adepte du remplacement de séance surtout si j'ai déjà couru 2 fois dans la semaine... J'essayerai peut-être une fois le mardi (jour d'entrainement)

Aujourd'hui SL avec un ami et son chien, on avait prévu 1h15 pour 10-13km, mais on s'est un peu perdu du coup ça fait une SXL

16.5km
1h42'
6.11'/km
447D+
Fcmoy 147 bpm

Très belle sortie sur de beaux chemins, et les jambes ont bien suivi pour selon que j'avais pas fait plus d'1h depuis Aout ^^

J'ai enfin réglé le problème de la ceinture cardio. Il faut la mettre à même la peau sur conseil de mon pote. (oui je débute en cardio )

Je vais essayer de me caler une séance test VMA bientôt, pour voir où j'en suis et pour trouver ma FCmax

Affaire à suivre