Damien42 : Profitons tant qu'on peut

Bravo

Les changements de météo ça peut pas mal changer le ressenti et effectivement après de nombreuses séances sous la chaleur et un air plutôt sec, ça fait bizarre l'air froid et chargé en humidité !

En tout cas une belle dernière EF, bonne course en espérant quand même que ça soit un peu moins humide (surtout pour la partie VTT...)

J'ai regardé la météo pas de pluie de prévu jusqu'à lundi. Le terrain ne devrait donc pas être trop gras. Dimanche il fera froid et humide tôt le matin (à côté du lac...) mais à 11h il devrait faire un bon 13° et beaucoup moins humide parfait !

Je vais quand même faire mon bilan du mois d'Août même si il manque 2 semaines :

Bilan mensuel:
CAP : 82km 1700D+ en 10 séances
VTT : 69km 1850D+ en 5 séances

C'est bien trop faible mais bon avec 2 semaines d'arrêt pendant les vacances, c'est pas si pire ! Je m'en contenterai

Bilan de la prépa duathlon trail :

- CAP : 195km 3200mD+ en 22 séances
- VTT : 200km 4450m D+ en 12 séances

A froid, je pense avoir fait une bonne prépa pour selon que cette course n'est pas un objectif de ma saison mais plus une découverte de ce sport ! J'ai tenu 4 entrainements par semaine (excepté pendant les vacances). Ce qui m'a permis de garder un bon niveau d'entrainement, développer mon endurance, en laissant le corps se reposer un peu au niveau des chocs.
J'ai vu une amélioration de mes ratios en EF au bout de quelques semaines, à confirmer en post prépa.
Ça m'a aussi fait "pause" en CAP, et redonné encore plus de motivation pour la fin d'année

Dans le viseur un RP 10km qui doit voler en éclat le 19 Novembre ! J'ai déjà travaillé mon plan, je vous le partagerai bientôt

Je voudrais pas dire, mais tu as flemmardé ce dernier mois

Non j'plaisante

Bon duathlon

Cousto91 écrit: Je voudrais pas dire, mais tu as flemmardé ce dernier mois

Damien J'ai l'impression que le Christophe c'est vexer quand on lui a dit qu'il se traînait

Mais bon il a raison sur ce coup la


Bonne course