S'équiper pour la course à pied

Damien42 : Profitons tant qu'on peut

Réponse de Kélilan sur le sujet Damien42 : 1er dossard 2020

Posted il y a 4 ans 10 mois #512379
Bravo pour ta course et ta belle gestion ! Une première marque 2020 prometteuse pour la suite !

Doucement avec le mollet, l'infirmerie CCAP est pleine, t'es obligé de rester dehors ! ^^
par Kélilan
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Réponse de Damien42 sur le sujet Damien42 : 1er dossard 2020

Posted il y a 4 ans 9 mois #512425
Toute petite semaine en post course et avant prépa :

Mercredi : Footing vallonné en groupe : 9.2km en 1h

Vendredi : Footing plat 7.2km en 43'

Ça va mieux pour le mollet pas de douleur sur ces deux sorties mais je préfère rester sage jusqu'à lundi, où débutera ma prépa pour le semi de Feurs le 29 mars :)
par Damien42

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Réponse de smilk sur le sujet Damien42 : 1er dossard 2020

Posted il y a 4 ans 9 mois #512442
Même si ça va, tu fais bien de rester tranquille pour bien démarrer la prépa du semi.
par smilk

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Réponse de Damien42 sur le sujet Damien42 : prépa semi marathon Feurs S1/9

Posted il y a 4 ans 9 mois #512475
C'est parti pour la prépa semi marathon avec 2*5*400m r=1' R=3'
Je suis resté en dedans sur la 1ère série puis 2ème série dans l'objectif de 1'35.
J'ai été assez bien tout du long, le mollet n'a pas fait des siennes.

Bilan de la sortie :
Distance: 11,00 km
Temps: 1h00'21''
Allure Moy: 5'29''/km soit 10.94 km/h
FC Moy: -
connect.garmin.com/modern/activity/4484555303

Attention : Spoiler !
par Damien42

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Réponse de OLF sur le sujet Damien42 : prépa semi marathon Feurs S1/9

Posted il y a 4 ans 9 mois #512480
Le semi de Feurs est très roulant et est idéal pour établir un beau chrono sur la distance. Le dénivelé est quasi nul. Seul le vent peut venir contrarier si c'est un jour avec, car le parcours en campagne ne permet pas de s'en abriter.
par OLF

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Réponse de Caracolent sur le sujet Damien42 : prépa semi marathon Feurs S1/9

Posted il y a 4 ans 9 mois #512487

Bilan de la sortie :
Distance: 11,00 km
Temps: 1h00'21''

En étant 21" plus rapide ça aurait fait que des comptes ronds!! :):)

Bonne prépa semi!
par Caracolent
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