karo: La Ronde des As y aura pas. Blessure.

Bonne préparation. La première course avec ce premier dossard est un moment qu'on oublie pas et dont il faut profiter

Bonne prépa Karo !!

Bonne prépa Karo, et bon courage au coach

bonsoir à tous
tout d'abord merci pour vos encouragements, ça me donne du beaume au coeur

ça y est, j'ai commencé ma prépa ce matin, mais avant tout jeudi j'ai repris la zumba et j'ai bien fait bruler les cuisses et les molets, hier, j'ai continué avec de la gym aquatique.

donc ce matin, j'ai remis mes runnings pour le début de ma prépa non sans les douleurs dans les fessiers et les molets.

alors le depart est un peu difficile, trop de regard sur le cardio, les jambes verouillées, pas facile.
j'etais trop concentrée sur les consignes de mon coach pour ne pas depasser le cardio et j'ai oublié un peu le plaisir de courir.

une douleur au genou m'a fait comprendre que je devais changer de vitesse et arrêter de ralentir pour rester dans le cardio, j'en parle à chris qui me dit d'y aller aux sensations et d'oublier un peu le cardio. (on a recalibré correctement ma polar pour les pourcentage du cardio, la procahine sortie devrait etre plus simple)

alors on accèlère un peu et mes jambes commencent à se déverouiller au fur et à mesure; et totalement quand mon coach m'a fait faire des accélérétions de 15s.

j'en ai fait 4 et à chaque fois j'ai couru 50m, la dernière le cardio est monté à 191, mais c'etait un plaisir.

retour tranquille à la maison pour faire redescendre le cardio, pas de marche.

voila pour ma première sortie du plan

Un beau début de prepa

Bonsoir à tous
Le retour des vacances n'est pas cool, direction chez le doc hier soir,
Car depuis jeudi une douleur sur le côté de la jambe droite au dessus de la cheville
Le verdict est tombé , élongation du muscle au dessus du tibia, j'ai pas retenu le nom, car une petite faiblesse de la cheville
Mais j'ai évité l'entorse
Repos pendant 15 jours

Alors pour mon premier dossard, il va falloir attendre un peu

Je suis déçue, mais ce n'est que partie remise

À plus