Lestat - Courons un peu :)

Originale la part de tarte au marathon ...

Je pense que j'attendrais l'arrivée pour la part de tarte

Félicitation pour la seance longue de 30 bornes avec le mistral.
C'est vrai que moi aussi je n'aime pas trop les ceintures.
D'une a chaque fois elle glisse et pas facile de gérer les prises.

C'est sûr que les gobelets c'est la merde, t'es obligé de t'arrêter si tu veux pas t’étouffer ... Vu les temps que tu vises perdre 2min sur les ravitos c'est un plus gros % sur 3h que sur 4h30...

Mais c'est sûr qu’il faut que tu prévois ça à l'avance pour pas être en manque d'eau sur la fin. Essayes de la contacter pour demander si il y a des bouteilles ?

lestat écrit: ... pour ma séance de 45mn d'AS42... suite à mon temps sur Marseille-Cassis j'ai voulu voir si je pouvais aller plus vite sur marathon, j'aurais pas du, non pas que je me sois tué à la tache, je ne me suis pas senti spécialement fatigué à la fin de ma séance mais le cardio est beaucoup trop monté...

Bilan de la sortie :
Distance 10,63 km
Temps 45:08
Allure Moy 4'15"/km soit 14,13 km/h
FC Moy 161 (84%)
FC Max 169 (88%)
Dénivelé +1 m

Toujours un sacré volume ici.
Par contre pour cette séance d'AS42 tu n'as pas fait d'échauffement ni de RAC?

J'espère aussi pour toi que ce sera des bouteilles. Pour mes marathons, je les ai toujours couru avec ma ceinture porte gourde même si j'avais des ravitaillements avec bouteille (j'ai toujours peur de manquer d'hydratation) par contre toutes mes SL et séances d'allure (AS42 et 21), je l'avais avec moi pour m'habituer à sa compagnie .
Ca commence à sentir bon la fin de plan.

Pour la séance d'AS42, j'avais découpé en 3, échauffement, séance, puis retour au calme, je n'ai mis que le cœur de la séance mais bien entendu je ne pars à cette allure à froid

Sinon j'ai trouvé une vidéo youtube des lapins runners, qui ont fait le marathon de Florence en 2016, et en la regardant j'ai eu la mauvaise surprise de voir des gobelets... par contre il y a vraiment à manger pour ceux qui aiment prendre le temps

La ceinture je ne la prend que sur les SL, pour m'y habituer aussi, mais hier elle m'a un peu irrité ... ou alors je prend carrément le sac de trail avec mes deux flasques, lui je sais que je le supporte sur le long, mais bon on est plus dans le minimalisme