Angele14: Le retour :) Grande nouvelle!!!

Te voilà fixée pour tabler au plus juste sur la FC en EF

Bon ben je m'approche à pas de loup de l'objectif...
Séance d'hier: 6.05 km en 53 minutes à 8'45 au km et une FC moyenne de 151 En plein dans mon EF...
Yapluka continuer!!!
Samedi matin si tout va bien rebelote mais sur une heure.

hello

tu as du courage pour faire un test FCM seul... peut être tu n'est pas monté jusqu'au bout.....

Cependant je crois que ton EF est plutot entre 134 et 144..... donc 151 tu y es presque.......

Oui mais non, elle a surement encore un peu de marge niveau fcmax, donc ptet pas si loin que ça de l'EF à 151

c'est difficile d'atteindre sa FCMax à l'entrainement... personnellement je ne l’atteins qu'en compétition!

Je dis 151 car ma FC au repos est en moyenne à 73.

Quand je courais avec les gars au régiment, il y a .....quelques années....j'étais toujours essoufflée, pas dans mon rythme.
Faire deux ou trois fois des footings comme ça par semaine ( sauf pendant les manœuvres et les vacances) me faisaient monter à plus de 200. Pareil quand on faisait le Cooper (meilleur que j'ai fait: 2400m)
Je pense que vu la perte en ligne liée à l'âge, je dois quand même m'en approcher de ma FCMax . Je sais que j'ai tout donné car j'ai bien eu les remontées (désolée, c'est pas trop glamour.... ) qui sont apparues juste après.
En tous les cas, je ne progressais pas et je n'appréciais pas trop ce sport (sauf la course d'orientation)
Pour le coup, là , j'apprécie vraiment et je peux profiter du grand air en plus.

@leloup: le jour où je ferai une compét n'est pas arrivé!! J'en suis loin même si je me testerai dans quelques mois sur mon 10.3km du pari idiot de début décembre qui m'a fait reprendre goût à l'effort.