Alex - 2018 (pas définitif)

Blob écrit:

maxantel écrit:

Kharaez écrit: C'est un passage affreux :
il y fait bien plus chaud que sur n'importe quel autre endroit du parcours, c'était une véritable étuve l'an dernier, avec des températures proches de ce qui est prévu dimanche,
l'orga y positionne un DJ qui pousse le volume à bloc (une techno bien vilaine l'an dernier lors de mon passage)
l'orga y positionne des lumières qui pique les yeux (en fait c'est une boite de nuit cet endroit)
Et effectivement, c'est long..........

+100000.
Exactement les mêmes sensations désagréables l'an dernier. Quelle idée de faire passer dans ce tunnel... qui pue en plus !

Ça ne pue pas, ça sent le tunnel. Si tu t'arrêtes faire ta pause pipi dedans, ça sentira le clochard dans les sorties d'urgence, t'es prévenu Evidemment ça pue la ville.
Grosse digression, l'an dernier après les attentats, Hidalgo nous servait des Paris ville bleu blanc rouge, Paris la magnifique mais qu'on s'entende, la couleur de Paris est le vert poubelle. Si vous ne chevaucherez pas des mégots de clope, n’abîmerez pas vos pompes sur du verre de bouteille cassé ou ne trébucherez pas en glissant sur de la merde de chien, ce sera une illusion ponctuelle grâce au dévouement de la voirie (la meilleure du monde, qui passe 3 fois par jour et qui se fait mépriser, saloper son travail par les parisiens). Des coureurs jetteront leurs gels vides par terre parce que -véridique, entendu une fois- la ville c'est pas la nature, la pollution invisible ajoutera 1° à la température ambiante et dans le bois de boulogne des milliers capotes usagers vont attendre 4 siècles avant d'être "digérées" par une terre polluée par nos lessives.
Alors oui le tunnel pue mais c'est le marathon urbain de Paris et c'est l'affaire de 3'

Bah moi, je maintiens que le tunnel pue. Mais c'est vrai que je n'ai pas souvent l'occasion de courir dans un tunnel. Et je t'avouerai que je m'en porte très bien.
Ce que tu décris n'est pas uniquement lié à Paris, mais la densité de la population fait que les immondices s'empilent facilement sans que toute la volonté des agents soit à remettre en cause. Quand je vois l'état de la périphérie des grandes villes, voir même de leur centre, ca peut donner à réfléchir sur la capacité de l'Etre humain a respecter son environnement.
Et là encore, pour côtoyer d'autres épreuves j'ai déjà vu des courses locales, de trails, dans un état dégueulasse après le passage des coureurs.

Pour en revenir au fameux tunnel, s'ajoute au contexte, la techno a donf, des lumières vertes très désagréable. Alors si tu ajoutes l'odorama a ce cocktail, je comprends très bien ce qu'a voulu dire Kharaez

Le bruit et l'odeur...

Ça me rappelle quelque chose.

Perso j'ai beaucoup aimé le passage dans le tunnel.

Pour cette avant dernière séance du plan les 70km/h de vent et les 20°C annoncés sont bien là.
En plus, je pense que j'ai une version atténuée de la grippe de mon fils (vive le vaccin).
Mais je n'ai que le nez de pris et encore une narine sur deux.

Le cardio semble nickel mais les jambes décidément sont récalcitrantes.
Ça se met quand même rapidement en route et la séance prévue se passe bien et les deux blocs de seuil qui me faisaient un peu peur dans ces conditions sont super bien passés.
Au programme : AS42 18' et seuil 2x5' avec R=2'.
Cibles 4'40/km et 4'18/km.

Bilan de la sortie :
Distance : 14,22 kms
Temps : 1:12:31
Allure Moy : 5'06"/km
FC Moy : 151 bpm (77% FCM)
FC Max : 179 bpm (91% FCM)

3,75km en 0:19:33" : 5'13"/km - FCMoy 138 (70%), FCMax 146 (74%)
3,87km en 0:18:00" : 4'39"/km - FCMoy 155 (79%), FCMax 162 (83%)
0,38km en 0:02:00" : 5'19"/km - FCMoy 153 (78%), FCMax 161 (82%)
1,2km en 0:05:00" : 4'10"/km - FCMoy 168 (86%), FCMax 174 (89%)
0,38km en 0:02:00" : 5'20"/km - FCMoy 162 (83%), FCMax 173 (88%)
1,2km en 0:05:00" : 4'10"/km - FCMoy 174 (89%), FCMax 179 (91%)
0,32km en 0:02:00" : 6'18"/km - FCMoy 163 (83%), FCMax 179 (91%)
3,14km en 0:18:58" : 6'02"/km - FCMoy 145 (74%), FCMax 154 (78%)

Il ne reste que 30 minutes vendredi AM et passage en hyper-glucidique à partir de demain.

Jolie avant dernière séance, mange bien (mais pas trop) et bonne course pour dimanche !!!
Je sens qu'il va y avoir un joli chrono à l'arrivée !

Hey, y avait que 15 minutes d'échauffement et 10 de RAC dans cette séance !!

@ Quentin : merci.

@ Khara : la piste ne change malheureusement pas de place.