Alex - 2018 (pas définitif)

Je n'ai pas dit que ma cible n'était pas à 4'40/km

Petite séance d'AS10 ce midi et j'ai bien senti les restes de la semaine dernière
Ça passe quand même bien

Bilan de la sortie :
Distance 12,12 km
Temps 1:03:07
Allure Moy 05'12"/km soit 11,54 km/h
FC Moy 152 (77%)
FC Max 185 (94%)
Dénivelé +27 m

1. 3,8km en 19'29" : 05'07"/km - FCMoy 142 (72%), FCMax 155 (79%)
2. 1,01km en 04'00" : 03'57"/km - FCMoy 168 (86%), FCMax 174 (89%)
3. 0,2km en 01'33" : 07'42"/km - FCMoy 153 (78%), FCMax 173 (88%)
4. 1km en 03'59" : 03'58"/km - FCMoy 172 (88%), FCMax 179 (91%)
5. 0,2km en 01'31" : 07'41"/km - FCMoy 160 (82%), FCMax 179 (91%)
6. 1,01km en 04'00" : 03'57"/km - FCMoy 176 (90%), FCMax 182 (93%)
7. 0,2km en 01'32" : 07'37"/km - FCMoy 164 (84%), FCMax 182 (93%)
8. 1,02km en 03'59" : 03'54"/km - FCMoy 179 (91%), FCMax 185 (94%)
9. 0,21km en 01'56" : 09'15"/km - FCMoy 158 (81%), FCMax 185 (94%)
10. 3,47km en 21'08" : 06'04"/km - FCMoy 144 (73%), FCMax 151 (77%)

De belles allures dis donc, ça te donne pas envie de retenter un 10km bientôt ?

secalex écrit: Je n'ai pas dit que ma cible n'était pas à 4'40/km

Là, j'aime !

Patrick : pas sûr

lestat écrit: De belles allures dis donc, ça te donne pas envie de retenter un 10km bientôt ?

La ronde de Ramonville, il aime bien cette course. En plus c'est comme à la maison c'est là où on s'entraine la semaine
N'est ce pas Alex ?

@ Patrick : absolument pas

@ Khara :

@ Otmane : après Toulouse c'est la coupure donc je resterai au chaud.

Kharaez écrit:

secalex écrit: Je n'ai pas dit que ma cible n'était pas à 4'40/km

Là, j'aime !

On est deux