Alex - 2018 (pas définitif)
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Réponse de lestat sur le sujet Alex - Course des Refuges - S2/14
Posted il y a 8 ans 7 mois
Ca me parle déjà mieux ce type de séance, ca décrasse bien, bravo 
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- rycker
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Réponse de rycker sur le sujet Alex - Course des Refuges - S2/14
Posted il y a 8 ans 7 mois
J'aime bien le nom du dernier ravitaillement : "Il est où?" 
et je répondais :
et je répondais :
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- Celinette
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Réponse de Vince1987 sur le sujet Alex - Course des Refuges - S2/14
Posted il y a 8 ans 7 moisCelinette écrit: c’est une course, ou un trail? c’est de la route uniquement??
Je pense qu'il ne doit pas y avoir beaucoup de route
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- secalex
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Réponse de secalex sur le sujet Alex - Course des Refuges - S2/14
Posted il y a 8 ans 7 mois
@ Khara : dans quel sens? 
@ Will : pas tant que ça.
@ Quentin : c'est pas le genre de monté qui fait peur et c'est même plutôt simple à gérer.
J'en ai déjà quelques unes comme ça derrière moi.
@ Eric :
@ Celinette : un trail et la route au départ et à l'arrivée seulement.
@ Vince : effectivement.
@ Will : pas tant que ça.
@ Quentin : c'est pas le genre de monté qui fait peur et c'est même plutôt simple à gérer.
J'en ai déjà quelques unes comme ça derrière moi.
@ Eric :
@ Celinette : un trail et la route au départ et à l'arrivée seulement.
@ Vince : effectivement.
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- secalex
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Réponse de secalex sur le sujet Alex - Course des Refuges - S2/14
Posted il y a 8 ans 7 mois
EF tranquille à midi avec de très bonnes sensations.
Kms 13.47 km
Temps 01:10:57
FC Maxi 151 (77%)
FC Moy 140 (71%)
Dénivelé + 30 m
Bilan : Allure moyenne : 5'16"/km soit 11.39 km/h
Tour 1 - 5.00km : 26:40 (5'20", FC Moy 136, Max 150)
Tour 2 - 5.00 : 26:05 (5'13", FC Moy 143, Max 148)
Tour 3 - 3.47 : 18:11 (5'14", FC Moy 144, Max 151)
Kms 13.47 km
Temps 01:10:57
FC Maxi 151 (77%)
FC Moy 140 (71%)
Dénivelé + 30 m
Bilan : Allure moyenne : 5'16"/km soit 11.39 km/h
Tour 1 - 5.00km : 26:40 (5'20", FC Moy 136, Max 150)
Tour 2 - 5.00 : 26:05 (5'13", FC Moy 143, Max 148)
Tour 3 - 3.47 : 18:11 (5'14", FC Moy 144, Max 151)
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