Oeufmollet : court et (se) teste

Ce matin, petite EF avec une camarade, 1h tranquille, 9.3km, largement en EF
Quasiment tout le temps sous les 65%FCM, les jambes en mode automatique, c'est cool, j'ai récupéré de mes dernières bonnes séances : la 5 x (800+200 R200) de dimanche, la grosse 2 x 6 x 30s en côte à bloc de mardi, et la fun de vendredi, avec un pti footing au milieu mercredi

A suivre ...
Je pense profiter du beau temps et du changement d'heure pour faire encore une bonne semaine

J'espère que la gêne est partie à présent. Je comprends le ressenti, je n'arrête pas de vivre ça depuis des années !

J'ai l'impression que ça a fini par partir, mais bon je fais quand même gaffe quand je fais certains mouvements, je surveille !
Hier soir, pour bien démarrer la semaine, après un bon échauffement, la séance de côtes classique, 2 x 6 x 30s/récup descente, le 2e bloc a été dur, je commençais à avoir vraiment chaud et soif ... heureusement que j'avais de l'eau dans la voiture, j'y suis passé avant de faire qq minutes de RAC

tu pourras me les prêter stp?

Ca serait avec plaisir, mais j'en ai encore un peu besoin ^^
et toi tu pourras me prêter un peu de bave d'escargot, si un jour je retombe, il parait que c'est super bon pour la peau ! si tu pouvais en stocker un peu dans des bocaux ...

Ce soir, retenté la séance de l'autre jour, mais en augmentant les doses.
3 blocs :
- 1min quasi à fond (en gros 45"/200m, un peu plus que ma VMA)
- 3min vers l'AS5 ou plus vite (cible 55"/200m)
- 10min vers l'AS21 peut-être (cible 1'05/200m)
- 2min d'EF

En théorie ça serait 1min VMA / 3min seuil / 12min AS42 mais comme je connais pas trop mes allures je fais au feelling. J'avoue que le 3e bloc a été compliqué, les cuisses en feu, vive la pluie