Oeufmollet : court et (se) teste

Et encore une fois (je radote aussi ^^), je suis pas convaincu qu'un 2x3000 avec une pause au milieu soit équivalent à un 10km, mais bon
Je vais y aller cool pendant qq jours, ischios du côté gauche un peu sensibles depuis une dizaine de jours quand je fais certains mouvements, je vais aussi faire des étirements de la zone régulièrement, et si ça passe pas, étiopathe (ce sera l'occasion de faire un pti checkup)

On se serait pas deja croisés sur le forum ? ton pseudo est connu par ici ... problème de compte ?

Zut, chuis démasquée!
Oui en effet, problème de compte, trop longtemps loin du forum, du coup obligée de recréer un compte...
Prends soin de ton ischio

Re bienvenue alors !
Pour l'ischio, pas couru de la semaine, je vais juste faire un pti footing dans l'apresmidi pour voir ce que ça donne et profiter un peu du soleil ... affaire à suivre

Pti footing d'1/2h comme prévu, avec les Boston.
A rythme cool ça va, pas trop tenté d'accélérer pour la reprise, juste un peu avec beaucoup de modération, pas de douleur, mais bon quand même pas parfait.
Je verrai lundi ou mardi pour faire un autre pti footing, en augmentant un peu, en gros 40-45min dont qq accélérations à la fin en douceur pour voir comment ça réagit.
Bref, ça sera une semaine en mode reprise progressive, et si je le sens moyen, je prendrai rdv chez l'étiopathe.

Finalement, vu le soleil aujourd'hui, décidé d'aller faire un pti footing quand même !
Parti cool, et comme ça tournait pas mal, décidé de faire des 800/200/200 classiques, pour voir comment les ischios répondaient.
Tout va bien, pas grognons, évidemment j'aurais pas osé faire des 30/30 à 20km/h, mais là ça s'est bien passé.

Les temps de passages aux 800/200 :
4'02 / 0'51
4'01 / 0'51
3'50 / 0'50 (là j'ai commencé à accélérer sur les 800 pour voir)
3'50 / 0'50
3'50 / 0'46 (là je me suis lâché un chouillat plus sur les 200)

En tout 10km en 54'16, les récups étaient bien actives en bonus

La douleur musculaire a disparue très bien