Suivi dadsoda

secalex écrit: Content de voir que la reprise se passe bien.

C'est quoi le prochain objectif?

Oui David , c'est quoi ton prochain objectif

Salut les amis,

Me voici lancé pour mon 2ème projets de l'année.

L' Ultra tour du Léman. 175km

lulu4you.blogvie.com/category/ultratour-du-leman/

Je prévois 6 cycles pour ça.

A bientôt

Pour ce premier cycle je vais travailler la force.

Pour ce faire il y aura divers séances:

séance de cote
PPG bas du corps
séance de force en vélo

ainsi que les fondamentaux

Sortie longue AS100
Allure 2 et 3
PPG haut du corps
Ecole de course
Sortie vélo (vélocité, récup.)
Etc, etc...

Durée du cycle 17 jours

Ensuite je ferais un cycle de vitesse sur 12 jours.

Après chaque cycle je fais 2 jours OFF.

A bientôt

Bonne prépa car c'est du lourd

Tu as placé la barre très haute là !!

C'est ton premier ou tu as déjà pratiqué cette distance ?

Bonne prépa en tous cas David !

Patrick, oui c'est mon premier. A vrai dire je ne sais pas vraiment comment préparer une distance pareille.

Je m'inspire de ma préparation 100km et du livre de Bruno Heubi.