kamoulox69: Reprise soft, cardio ressorti
- undead
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Réponse de undead sur le sujet kamoulox69: 10 km Foulées vénissianes 22/11
Posted il y a 9 ans 1 semaine
je te le souhaite... 
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- Patrick57
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Réponse de Patrick57 sur le sujet kamoulox69: 10 km Foulées vénissianes 22/11
Posted il y a 9 ans 1 semainehummmm que c'est bas çaKharaez écrit:
Aïe, et ça va ? Pas trop marre de regarder des finales ?kamoulox69 écrit: (en bon supporter de l'ASM Clermont Rugby
... allez les jaune et bleu !! 
Très joli ratios !!kamoulox69 écrit: EF 45' : 9 km, 5'04/km, FC Moy (71%), FC Max (76%)
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- kamoulox69
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Réponse de kamoulox69 sur le sujet kamoulox69: 10 km Foulées vénissianes 22/11
Posted il y a 9 ans 1 semaineMerci! terrain plat, bonne météo, allure cool : ça me va parfaitementPatrick57 écrit:
Très joli ratios !!kamoulox69 écrit: EF 45' : 9 km, 5'04/km, FC Moy (71%), FC Max (76%)
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- secalex
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Réponse de secalex sur le sujet kamoulox69: 10 km Foulées vénissianes 22/11
Posted il y a 9 ans 1 semaine
C'est pas mal du tout.
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- kamoulox69
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Réponse de kamoulox69 sur le sujet kamoulox69: 10 km Foulées vénissianes 22/11
Posted il y a 9 ans 1 semaine
Ce soir, finalement j'ai quand même décidé d'aller faire ma séance VMA mais un peu allégée 2 fois 6*300 au lieu de 2 fois 7*300.
Le brusque passage de l'été à l'hiver en 3 jours (!) m'a incité à gérer cette séance avec prudence au niveau des allures.
Du coup les % de FCM sont bas pour une séance de VMA....
VMA 2 fois 6*300m r=45" et R=3'
Difficile de savoir si je dois considérer qu'il s'agissait d'une "vraie" séance de VMA
Je voulais aussi garder des forces pour ma dernière séance AS10 ce week-end.
Le brusque passage de l'été à l'hiver en 3 jours (!) m'a incité à gérer cette séance avec prudence au niveau des allures.
Du coup les % de FCM sont bas pour une séance de VMA....
VMA 2 fois 6*300m r=45" et R=3'
Attention : Spoiler !
Difficile de savoir si je dois considérer qu'il s'agissait d'une "vraie" séance de VMA
Je voulais aussi garder des forces pour ma dernière séance AS10 ce week-end.
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- DBriot
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Réponse de DBriot sur le sujet kamoulox69: 10 km Foulées vénissianes 22/11
Posted il y a 9 ans 1 semaine
Même si ce n'est pas fait à fond, ça reste une belle séance avec de belles allures.
Qui plus est, si tu estime qu'il te faut un peu de repos pour dimanche, alors tu as bien fait.
Qui plus est, si tu estime qu'il te faut un peu de repos pour dimanche, alors tu as bien fait.
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