YNWA : vers une nouvelle course à étapes (2016)

Elle a sagement attendu que papy fasse ses 24h à Rennes

... bienvenue à Nora et félicitations aux parents ... et à toi pour ta semaine de récup

Félicitation aux parents.

Bon courage au Papy runner.

Belle 2ème semaine de récupération. Prêt à démarrer mon plan Transe Gaule.
Un beau week-end (vendredi - samedi - dimanche) à presque 60km en moins de 6h. La vitesse de base remonte progressivement.

Semaine N°2/2 : Plan Récup 24h de Rennes
Lundi 18/04 : (soir) 1h30'15" pour 14,9km.
Mardi 19/04 : (soir) 39'30" pour 6,6km.
Mercredi 20/04 : (soir) 2h00'05" pour 19,4km.
Jeudi 21/04 : (soir) 44'30" pour 7,3km.
Vendredi 22/04 : (soir) 1h48'35" pour 18,2km.
Samedi 23/04 : (matin) 1h58'00" dont 13x250m (en 1'12" à 1'08") r=1'30" pour 20,0km.
Dimanche 24/04 : (matin) 2h03'55" pour 21,3km.
Total semaine N°2 : 10h44’50" pour 107,7km en 7 séances. Cumul 2016 : 1726,9km en 117 séances dont 2 compétitions.
à+ynwa

Sacré plan de récup.

Bonne chance pour la suite de tes aventures.
Il y a un endroit où on peut te suivre (blog)?

Belle semaine et joli VSD notamment !

Bonne prépa pour la Transe Gaule !

secalex écrit: Sacré plan de récup.

Bonne chance pour la suite de tes aventures.
Il y a un endroit où on peut te suivre (blog)?

Bonjour secalex
J'ai deux blogs où je mets à jour mes entraînements et compétitions et où je fais aussi mes CR des compétitions auxquelles je participe.
Première étoile

Première étoile (2)

Bonne lecture.
à+ynwa