Undead: court tranquillement pour le plaisir

Ah y'a pas que moi qui suis bête et discipliné !!!

Une bonne séance de seuil progressif au final

Tu pourras bien réajuster tes ratios après le Marathon

Bonnes sorties

Pour l'AS10, les blocs sont relativement courts et les récups longues donc difficile de dire si elles est bonne ou pas

Super, ça donne une belle sortie de seuil. La chaleur doit pas avoir d'impact sur toi en tout cas!
Pour ma part, le cardio aurait déjà affiché une alarme "RALENTIS RALENTIS"

Bien la séance de ce matin

Pour ce qui est de l'allure choisie, elle me paraît correcte moi, tes récup' sont longues (2'30) et lentes, pour des blocs de 1200m seulement et malgré tout tu atteint 93%. De toute façon tu ne travailles pas l'AS10 tu n'as pas vraiment besoin d'affiner cette allure

@ alex et eryx: peut être allure au seuil, mais comme le disent Alex et Patrick, je n'en ai pas besoin actuellement
EDIT: pas besoin d'affiner l'allure exacte

@eryx: tu es sérieux, les allures évoluent il n'y a pas de raison...

@lestat et smilk: les blocs sont un peu court et récup lentes en effet...
le 93£% arrive en max sur le dernier bloc, je voulais finir un poil plus vite que ce qui était prévu en fin de séance (4'33/km)

@pimass: on ne doit pas être les seuls en effet