Ladymary ... vise TRES grand!

Ca avance bien la PPG? Au final c'est une bonne solution pour supporter le manque de cap je trouve.

Une petite coupure sinon ne fais pas de mal, et comme toi je devrais reprendre mercredi aussi si tout vas bien.

Par contre à parlé de baignade il va faloir que je me remete un peu a la piscine, surtout avec de temps! : )

J'ai démarré la semaine 2
Et ça envoie du lourd... j'ai pas réussi à tout faire... exercices trop durs... Donc j'ai essayé, j'ai tenu bon, mais je suis pas folle non plus! Sachant qu'en plus, je transpire bien sur ces exercices
Mais je poursuis mes efforts, trop envie de voir les résultats...

Ce soir, on a eu un micro-orage, quelques gouttes à peine. Espérons que ça suffise pour avoir des températures bien plus agréables pour courir demain!

Un petit message avant d'attaquer ma séance de gainage...!!
Je suis encore loin de ressembler à la nana qui a rédigé ce programme... Mais je m'accroche!

Hier, je n'ai pas pu aller courir, emploi du temps trop serré
Cet après-midi, j'ai marché sur une... guêpe...(ben oui, ça devait finir par arriver, quand on marche pieds nus dans l'herbe...) J'peux vous dire que ça fait mal, surtout quand le dard reste accroché au pied... Pendant que je rejoignais ma salle de bain en clopinant, ma 1ère pensée a été de me dire "impossible de courir avec une telle douleur" Heureusement, ce soir, je n'ai plus mal

Vivement que je reprenne sérieusement l'entraînement, que j'ai des choses intéressantes à raconter...

Ca y est.... ENFIN.... j'ai pu rechausser mes runnings!!!!

8 jours sans courir.... mais.... j'ai été surprise d'être à l'aise! Merci la PPG

Les données ne sont pas complètes (garmin ne trouvant pas le gps, je me suis arrêtée au bout de 12min pour éteindre la montre et la rallumer )! Du coup, je pense que j'ai fait 5,8km en 47min. Ce qui fait ... 11,8km en 10 jours au mois de juillet... faut vraiment que je me mette au boulot!

Genou droit parfait!
FC dans les clous au départ mais un coeur qui s'emballe au moindre effort (je me suis fait plaisir sur les mini-côtes!) et puis... il a fait beau et un peu chaud (mais pas caniculaire!)

Par contre, nouveauté pour moi: des courbatures au niveau des mollets J'avais jamais eu ça! Ca vient de la PPG?

Demain, petite SL normalement! A la condition que mon pied désenfle ... Durant le footing, j'ai bien senti l'endroit où la guêpe m'a piqué hier, mais ça ne m'empêchait pas de courir. Par contre, j'ai halluciné en enlevant la chaussure+chaussette: pied à moitié rouge et chaud!
Sauf que depuis, ça m'a pas mal démangé, mais alors ce soir... c'est la cata: pied bien enflé (peau tendue au max!), et ça démange toujours autant... je croise les doigts pour que ça aille mieux demain!

Belle sortie pour une reprise.
Arf pour ton pied, tu as essayé de le laisser sous l'eau froide un moment (ou à la rigueur avec une poche à glace) ? Ca peut aider pour la récup, et aussi pour faire désenfler les suites de la piqûre.

Merci Vincent J'ai tenté la glace cet après-midi, mais ça n'a pas désenflé

Alors, cette piqûre de guêpe.... pffff....
Réveil ce matin dans le même état qu'hier soir: pied enflé et une envie de me gratter....
Mais l'envie de courir était intact!
Sauf que, en me levant.... ouille.... .... mes mollets m'ont fait... mal!!!! C'est quoi c'te histoire??? Jamais eu autant de "courbatures"! Le pire est descendre les escaliers

Du coup, toute la journée, je me suis demandée si j'allais courir ce soir, et puis zut... j'ai capitulé! Pourtant, je suis sûre que la piqûre ne m'aurait pas tant gênée car en allant aux courses à pied ce matin, ça m'a fait un bien fou de sentir mon pied frotter la chaussure (et que j'ai maintenant une crème assez efficace)
Ce qui m'a fait changer d'avis... la visite d'un château prévue demain (haut-koenigsbourg) et en général... il y a des escaliers

Pour compenser, j'ai refait une des séances de gainage: bras et fessiers. Je commence à bien apprécier ces séances