Ladymary ... vise TRES grand!

Ca va le faire, yapadesouci !!
Ca va être un super souvenir !!

Bon voyage et bon séjour à Millau ... et surtout bonne course Maryline !!

ladymary écrit: Je viens de revoir le parcours et son D+, ça va... y a juste une méga côte d'environ 3km.... Le reste semble jouable...

Fidèle à mes principes je ne commenterai pas une sortie/course passée ou à venir avec ce type de profil
Bonne semaine de jus

Pareil que pour Aude je ne me rappel pas quand tu pars donc au cas ou je te souhaite déjà une super course avec les copines et copains du fofo

@Kamel: J'penserai à toi quand je gravirai cette côte....

@Milena: yep! Vais tenir bon pour suivre Odile dans la côte!

@Kevin: à dimanche Pour trouver Odile, une grande blonde

@Aude: ça y est.... l'aventure démarre..... très bientôt!!!!

@Patrick: merci!

La valise est déjà bien remplie. Reste encore 2-3 choses qui sèchent.... (casquette/pantacourt/genouillère....)

En effet, dernière sortie du plan cet après-midi: une EF de prévu... mais qui s'est transformé en du n'importe quoi.... trop chaud! Et peut-être aussi en pleine digestion
5,5km en 47min30 - 8min39/km et une FCmoy de 154bpm (mais pour chaque km: 146-153-155-157-159-162 )
J'ai donc mis la genouillère par prévention
Et j'ai appliqué la lotion baume du tigre après la douche et ça, ça m'a fait un bien fou

Le job est fait!
La suite à Millau.... sauf si je repasse demain...
A tout bientôt les copains et les copines!!!!!

@JM: je pars vendredi matin

J'espère qu'à Millau, il y a du réseau wifi...

Bonne course