Vince : 2018 tranquille...

Et voilà, hier c'était la dernière

Séance d'hier soir : RAS, tout va bien !
5,77km en 00:34:41'' : 6'01''/km - FCMoy 147 (72%)
(Avec un ratio faussement flatteur, il y'a plus de D- que de D+ sur cette séance )

Rhume...fini ce matin au réveil
Convocation...Ok
Régime hyperglucidique....démarré ce matin

Plus qu'à y aller, faire un mini footing histoire de dérouiller les jambes (20'-25' + quelques LDs je pense) la veille au soir, et ensuite on partiras pour la plus longue SL du Plan : 8*5k FC42 progressif R=0'30"+2.195 "commeonpeut"

J'essaierais de mettre des messages dès le dimanche AM, j'aurais mon tel, et je vais peut être demander à Mme de prendre son PC.

Jolie sortie à 6.01' en EF!!
Tout va toujours bien (et même de mieux en mieux avec la fin du rhume!), ç'est tout bon ça pour dimanche!

Bon voyage à vous deux jusqu'en Normandie et bon marathon!!

Salut Vince!
Très peu actif sur le fofo depuis ma blessure, je passe vite fait te souhaiter un très bon Marathon!
Tu devrais avoir du beau temps non?
Profite bien de la première partie, c'est juste super !
La deuxième ... euh la plus difficile car rien de bien fun en fait ....
Enjoy !!!!

@Caracolent : Merci...et je suis déjà en Normandie (Rouen) !...mais pour le départ, il faut aller en Bretagne

@Teo : Merci, je prends note de la morosité de la seconde partie. J'espère que ça ne joueras pas trop sur le mental. Pour le temps, c'est très incertain pour le moment, mais on va sans doute avoir des nuages, de la fraicheur pour la saison (15°), un peu de vent mais dans le dos, et peut-être de la pluie et/ou des orages

Bon courage et bonne course.

coucou Vince,
comme Teo, peu actif mais je lis régulièrement les suivis
profite bien de la récup et pour le reste tu es prêt...
15° c'est encore raisonnable...bonne nouvelle il me semble...