Suivi de Dede la Frite

ah oui c'est vrai ça, ben félicitations !
c'est vrai qu'après un mariage, il en faut du repos
un objectif en vue ?

un objectif en vue ?

Tenir le plus longtemps possible?

Le marathon de toute une vie
Félicitations

Merci pour ces félicitations.
Est ce que le mariage est plus dur qu'un marathon?
On verra

Sinon comme promis.
Semaine 6 du plan...je n'ai fait que la séance de VMA
Footing 25' + 2x4x(300-200m) à 100%VMA avec r=100m et R=3'
Cette séance fut l'objet de question au début du plan.
J'ai donc fait 25' puis une alternance de 300 et de 200 avec entre chaque 100 de recup.
De memoire j'avais augmenté un peu la VMA.
Je suis monté à 92% de FCmax
J'ai fait toujours un peu mieux que le temps prévu.
Ce fut une belle derniere séance.

Ensuite, je n'ai pas pu faire quoique ce soit. Pas d'EF et pas de SL.
La semaine 7 était une semaine de "repos". Rien fait à part 2 "rando".

Donc je repars cette semaine en semaine 8 pour les 5 dernieres semaines en tachant de travailler au mieux mon AS21.

Retour sur les routes
1h en EF
Il ne fait plus si chaud...retour des manches longues.
1h à 70% tout pile.
20' pour retourver un peu des sensations.
Mal au pied...bizarre
Ampoule qui se forme...bizarre
mais ça va.
Ca fait du bien.
Objectif 14 novembre, semi de boulogne.
Faire moins de 1h50 serait cool, je vais bosser quand même pour etre proche de 1h45.

Salut Dédé,

Félicitations pour ton mariage !

1h45 au semi, bel objectif Tu fais le semi de Paris en mars ?