jean marc TOUJOURS VIVANT

hier matin petite EF ++++

j ai decider d enlever l alerte FC sur la montre car j en ai marre de la sentir vibrer et de toute facon je n arrive pas a rester en dessous des 75%

resultat 1:06 11,03kilo 6,00 de moyenne FC 146/81% max a 165/91%

soit le meme parcours qu il y a 5 jours avec 30 secondes au kilo de mieux et 5% de plus de puls aussi

mais bon ça fait du bien de courir au feeling sans montre qui vibre toutes les 10 secondes

le genou a souffert un peu peut etre que mes ASCIS sont en fin de vie

mon fameux cataplasme a l argile hier soir et ce matin ça va pas mal

cet aprem ABDO/GAINAGE ................ normalement

Vui moi je crois que je vais virer carément le cardio
Le feeling c'est bien aussi
Faut savoir se faire plaisir de temps en temps

Bons gainages.....

Encore de la torture, ....!!! t'es mazo
belle sortie
le mode feeling c'est pas mal aussi

pour les chaussures, je commence à faire gaffe quand 2/3 petites douleurs apparaissent au délà d'un certain km des shoes
mais là t'as peut être encore un peu de récup post marathon à faire

elles ont combien tes aics ?? t'es une plume en plus toi !!

elles arrivent a 500 kilo mais que du bitume

de plus je suis un pronateur qui court avec des classiques mais je ne me fais pas aux autres

poids plume mais pied lourd

ça doit etre la vitesse qui use beaucoup

Pour le cardio, j'enlève l'alarme sinon effectivement, y a quoi devenir dingue parfois

A 500km elles doivent encore pouvoir faire un bon bout de chemin normalement
Tu y vois des signes d'usure prématurée ? (et tu sens que l'amorti est moins bon ?)

jeanmarc écrit:

hier matin petite EF ++++

j ai decider d enlever l alerte FC sur la montre car j en ai marre de la sentir vibrer et de toute facon je n arrive pas a rester en dessous des 75%

resultat 1:06 11,03kilo 6,00 de moyenne FC 146/81% max a 165/91%

soit le meme parcours qu il y a 5 jours avec 30 secondes au kilo de mieux et 5% de plus de puls aussi

mais bon ça fait du bien de courir au feeling sans montre qui vibre toutes les 10 secondes

le genou a souffert un peu peut etre que mes ASCIS sont en fin de vie

mon fameux cataplasme a l argile hier soir et ce matin ça va pas mal

cet aprem ABDO/GAINAGE ................ normalement

Fais ton test de FCM

Une bonne surprise t'attend je pense.