jean marc TOUJOURS VIVANT

T'occupe pas des ratios, cours juste pour le plaisir en reprise ... et toujours cool cool cool
Laisse le temps à la machine de retrouver une activité normale

hier j ai repris mes séances ABDO/GAINAGE/MUSCU

apres presque 1 mois d arret suite a mes différents problèmes d avant marathon et repos d apres marathon

ce matin mes ABDO ne me remercient pas

comme quoi le repos ça fait mal

Le problème de dos peut aussi venir de là.

J'ai eu (car presque plus depuis que je cours) des problème récurrent au dos.
J'ai eu le droit à mes 10 séances de kiné pour cela fin 2014. Avant cela j'avais fait prise de sang, écho, radio.
Je me réveillais la nuit, plus ou moins à la même heure (4h00) tellement j'avais mal.
Le kiné a insisté sur les étirements du psoas...
Je ne sais pas si cela peut d'aiguiller ...

@secalex

le dos va pas mal mais c est surtout le muscle fessier et l arriere de la cuisse qui tire je pense que c est la suite de la sciatique

@teo

au niveau etirement je fais minimum 10 minutes par jour y compris le psoas, ischio,quatri etc...

Tu dis qu'on est vieux mais tu fais comme les djeuns !! Les fusées...
Jveux bien garder un secret mais là.... Ca va se voir, je pense

Abdos, gainage et tout le tremblement
Reprise trankil on t'a dit

Un vrai gosse!!