jean marc TOUJOURS VIVANT

+1 avec patrick: jusqu'au km 4 t'étais bien...
( tu sentais que ça allait "dégénérer"?, c'est ça?)

pour le pied, j'espère que ça ne sera rien

jeanmarc écrit: @Jordan
Quand tu veux pour la RHUNE mais il va falloir que tu m attende en haut

Astuce : Prend le train, il attendra moins longtemps

Pas mal le nouveau titre (bonhomme clin d'œil), du coup avant de lire ton post je savais déjà où j'allais te demander de chercher ton tapis cette fois (bonhomme qui rougit+ bonhomme qui rigole)!!!

Bref, les sorties s'enchainent, les bobos sont plus ou moins présents, le cadio est plus ou moins sage, la routine de la CAP quoi!

J'espère que pour ton pied, cela ne t'obligera pas à arrêter et si oui pas trop longtemps, mais de toutes façons il faudra bien écouter les conseils des spécialistes, n'est-ce pas? (bonhomme Satan!)

ok, donc à 6'/km tu es 20" trop vite par rapport à ta cible et pas 45

Après une nuit de travail et de réflexion je pense avoir trouver un titre sympa

La preuve tu est en train de lire

Le premier qui trouve auras droit à un cadeau ( pour Éric et Jordan je tiens à dire que ce n'est pas sexuel ) si il ( ou elle ) viens à Tours

Le samedi c'est SL mais bon je suis rentrer à 11:30 est franchement la température ( 24 à l ombre )+ mon emploi du temps de l après midi mon décourager et je me suis contenter d'une EF qui bien sur n'en a pas état vraiment une:whistle:
Mis à part les 4 premiers le reste c'est fait avec un cardio à environ 80% sans pour cela avoir était vraiment trop rapide
Mais bon c'est pas grave le reste à était bien
Semaine à 30,4 kilomètres
Hier avec le kine j'ai pris la décision de faire 3 sorties CAP + 1 vélo pour ménager un peu mon petit corps donc il va falloir que j investisse car mon vieux vélo Carrefour à 90€ ne me donne vraiment pas envie
Je suis en réflexion pour choisir entre VTT et route ??

Toujours pas trouver la signification de mon titre ?? Il va falloir patienter un peu:P

VTT !
Si tu as des parcours, chemins, sentiers près de chez toi c'est parfait !
Et même si tu n'en as pas, le VTT sur route te permettra de développer ta puissance. Dernier avantage, pas besoin de rouler 2/3h ( vélo de route) pour en tirer les mêmes bénéfices !