jean marc TOUJOURS VIVANT

cocogym06 écrit: Bonne nouvelle ça

J’espère que ton EF va bien se passer.
Pense à étirer le pyramidal :

Un étirement

un étirement sur une douleur n'est pas nécessairement une idée judicieuse

Blob écrit:

cocogym06 écrit: Bonne nouvelle ça

J’espère que ton EF va bien se passer.
Pense à étirer le pyramidal :

Un étirement

un étirement sur une douleur n'est pas nécessairement une idée judicieuse

S'il n'y a pas de lésions musculaires (et apparemment il n'y en a pas puisqu'il a le feu vert pour courir) il n'y a pas de contrindications, juste les faire à distance des séances de CAP AMHA

cocogym06 écrit:

Blob écrit:

cocogym06 écrit: Bonne nouvelle ça

J’espère que ton EF va bien se passer.
Pense à étirer le pyramidal :

Un étirement

un étirement sur une douleur n'est pas nécessairement une idée judicieuse

S'il n'y a pas de lésions musculaires (et apparemment il n'y en a pas puisqu'il a le feu vert pour courir) il n'y a pas de contrindications, juste les faire à distance des séances de CAP AMHA

je suis passé à côté du feu vert médical au temps pour moi

apres avoir passer la nuit a reflechir sur la seance de reprise je suis parti ce matin on va dire plein d aprehension

10 minutes d etirements du diagonale et zou

des le debut bonne douleur en haut de la cuisse vers l interieur puis la douleur c est balader de l exterieur vers l interieur en passant par le devant de la cuisse par contre le fessier impec

au bout de 15 minutes ça tire un peu mais comme ça devient chaud ça passe

je decide de ne faire que 5 kilometres avec un 6.30 FC 73% et mon max a 90% au debut bien sur

que dire: si la situation ne s ameliore pas ça va etre un peu long mais avec un anti douleur je pense pouvoir le faire

maintenant il faut que je voie avec le medecin si je me mets au repos jusqu'au marathon soit 4 semaines de jus ( comme l année derniere) ou si je peux faire un peu EF

mmmh faut surtout trouver une solution de long terme
Courage !

dule66 écrit:

milena88 écrit: Super nouvelle tout ça! Ça sera mieux que le marathon drogué à la codéine!!! (Fais gaffe à pas devenir dépendant d'ici là )

Fais gaffe aux controles anti dopage quand même !!

+1, le Dafalgan codéine peut conduire à un contrôle positif.