Suivi Verneuil 60 : objectif 10 km

Ca démarre mal pour les 4 semaines de VMA.

une seule séance cette semaine

jeudi sur Villers cotterets, temps de m... + chasse à l'homme => restés bien au chaud.

vendredi matin, séance d'osthéo; résultat, 3 jours de repos forcé.

je repars ce midi avec une petite séance EF puis mercredi ou jeudi pour 2x10x200

Après une succession de rhumes et pbs de santé depuis janvier qui ont entraîné un entrainement plus que chaotique et une révision complète des objectifs, je me suis aligné hier matin sur mon premier 10 km de l'année (RP 43:18 sur parcours très roulant)

l'objectif était simple, voir où j'en étais compte tenu de l'état de forme du moment et les 3 km de plus par rapport à la fin de saison dernière.

je suis donc parti sur une stratégie prudente:
- faire le premier 5000 en 4'30 au kilo
- voir si la forme permet d'accélérer sur le second 5000

Au final, la stratégie a bien fonctionné et je suis content de ma course : 44'15 avec de bonne sensations.

c'est prometteur pour les prochaines courses, notamment un 10 km fin Mai avec objectif d'aller titiller le RP