Rhum: C'est pas passé loin... J-11 Challenge Roth

salut Rom'
c'est clair que tu as fait une sacrée saison !!
tu as bien bataillé à Aix (il parait que çà a drafté à MORT!! )
et le temps va être pas mal pour dimanche!! çà va le faire avant le repos du guerrier

oui ça a beaucoup drafté... pas étonnant avec une natation de 900m au lieu de 1500. il y avait peu d'ecarts a la sortie de l'eau.
Rajoute a celà un parcours roulant, et ca donne de beau et gros paquets. A certains moment je me croyais sur une cyclo.

J'ai vu que tu envoyais du steak en ce moment je suis content pour toi .

Dis Rom, je viens de voir dans ton profil un objectif de sub 3h en 2016. Comme tu n'en parles pas là ( www.conseils-courseapied.com/Forum/24-su...ecy?start=870#382339 ), j'imagine que tu comptes tenter ça à l'automne. J'ai bon ?

En fait je viens de remplir mon profil car ca avait tout sauté avec le changement du forum...

J'ai ca en tête effectivement , après quand????

au printemps si je ne me lance pas dans l'aventure IM mais il faudra faire une prepa longue avec développement de ma VMA (genre 17 ou 21 semaines)
sinon ce sera à l'automne après un IM au mois de juin juillet ou aout et une prepa plus course de 8 à 13 semaines

enfin pour l'instant c'est qu'un rêve

Cool que ça rentre dans l'ordre côté soucis physiques !

Bonne course à toi dimanche donc !!

Merci patrick.

Pas trop de pression vu l arrêt de mon plan Cam 10 km depuis 20 j... J espère toujours tenir les 40' grâce aux entraînements velo et natation, on verra si j ai réussi à maintenir le niveau...
Je m attends a une bonne souffrance pendant 40-42 mn
À toute