Max5188 - 10 km L'Equipe - Paris - 29/05/2016

j'ai une petite question de débutant,
je vois que max5188 dans sa séance d'aujourd'hui à 75% allure moyenne : 7:43, FC moyen : 149
et que moi dans ma séance d'aujourd'hui à 71% allure moyenne 6:06, FC moyen 131
alors que j'ai un niveau largement en dessous de lui, étant débutant et en surpoids,donc je me demande si il n'y a pas un truc que j'ai mal compris .

Sacrées stats Chrisss,

Je n'ai pas un niveau avancé et je ne pourrai donc pas trop t'aider.
Mais ça me semble très prometteur pour toi.

Tu n'es pas du tout essouflé en fin de séance?

non, je suis en aisance respiratoire, je peut parler facilement et mon rythme cardiaque reviens à la normal assez rapidement.
C'est sa que je trouve bizarre ^^
je me suis aussi inscrit au 10km de Reims, on ce croiseras peut-être enfin je pense que je verrais plus ton dos ^^

salut chriss

Vu comme ca difficile à dire. Tu as couru combien de temps ?
Mais si ca fait 4 mois 3*par mois (cf ton profil) que tu t'entraines en EF entre 65 et 75%, c'est juste que tu as super bien bossé, et que en travaillant à ces rythme, tu as bien développé ton endurance. Bravo à toi.

Tu dis que ton niveau est bien inférieur, ca reste donc à démontrer . En tous les cas, tes stats sont très très bonne. Bravo.

En ce qui concerne max, c'est juste le début. Faudra voir deja après 2/3 semaines d'EF, à mon avis, il aura ausi gagner pas mal en allure.

c'était 10km fait en 1h00min55sec
connect.garmin.com/activity/570164091

eh oui je fait que des séances au alentours des 70% - 75 % depuis environ 5 mois. 3 séances par semaine pour environ 30km par semaine.
Pour le niveau quand je vois max5188 faire 52min au 10km, c'est la que je me dis que j'en suis loin ^^ j'ai fait une fois 59 min au mieux je pense arriver a 57min30 ^^

Effectivement au début, c'est pas marrant de courir lentement. Je me faisais dépasser par des marcheurs qui se promenaient lors de mes premières séances avec cardio...
Mais bon, un seul mot d'ordre et je pense que tu l'as compris : la progressivité

Bonne préparation pour ton 10km!