Alex - Coupure annuelle et bilan 2015

Je rajoute mes encouragements à tous les précédents !
Amuses toi bien Alex.

encore un bon moments qui arrive

un seul mot " plaisir "

bonne course

Avant que j'oublie de repasser pour laisser un mot, bonne course.

Merci à tous vos encouragements me vont droit au cœur.

Ce midi dernière séance avant la course.
Petite EF cool avec une température agréable.
Les jambes vont bien et la FC est correcte pour la température.
Yapluka.

Kms 10.69 km
Temps 01:06:18
FC Maxi 144 (73%)
FC Moy 129 (66%)
Dénivelé + 30 m

Bilan : Allure moyenne : 6'12"/km soit 9.67 km/h
Tour 1 - 5.00km : 30:21 (6'04", FC Moy 127, Max 144)
Tour 2 - 5.00 : 31:24 (6'16", FC Moy 132, Max 141)
Tour 3 - 688m : 04:33 (6'37", FC Moy 134, Max 136)

Une belle dernière séance, assez cool vu ton niveau actuel !
De nouveau je te souhaite une bonne course, ramène nous des photos !

Bon, apparement il y'a un live accessible depuis ici : chrono.geofp.com/
Les temps de passage du KV sont bien affichés, donc pas de raison que ceux du Marathon n'y soient pas !!
Quel est ton numéro de dossard ? (Par expérience, la recherche par nom sur le site geoFP marche...quand elle veut !)

EDIT : Ah ben pour une fois ça marche, M. le dossard 58 !