Yomaka: Nouvel objectif!

Effectivement Patrick! je vais monter en régime au fur et à mesure des semaines et des mois à venir. La j'enchaine les séances et tout se passe bien:)

Séance de cote hier soir à la frontale et sous une pluie... diluvienne!
Prêt pour mon trail de mardi avec le club, un 16km.
J'ai hâte d'y être on sera 25 du club, quelques uns sur le 8 et une grande partie sur le 16.

Bilan satisfaisant pour ce mois d'avril, 128km et 940D+

Après un premier trimestre plutôt orienté route (avec le marathon de Bordeaux) donc peu de travail de dénivelé et une bonne surprise avec mon RP:)

Le reste de l'année sera clairement trail (avec un peu de route tout de même afin de garder de la vitesse). J'ai repris sérieusement le dénivelé cette semaine (553D+ sur cette dernière semaine).

Je me sens bien physiquement et mentalement, reste plus qu'à être sérieux sur les entrainements pour prendre un max de plaisir en course.

Il y a plusieurs coureurs d'ultra dans mon club, je vais profitez de leur expérience pour progresser.

C'est toujours une bonne chose l'émulation au sein d'un groupe !

Bravo pour ton trail aujourd'hui, j'ai vu que ça s'était bien passé !!

Salut!

oui effectivement c'est nouveau pour moi de courir en groupe et franchement j'y prend gout!

J' ai fais une course le 1er mai, trail de Sireuil 16km, 252D+:

On était 30 du club pour cet événement, 10 sur le 8km et 20 sur le 16km. Echauffement collectif avant de prendre le départ, côté météo le ciel est bleu et 5 petit degrés au thermomètre.
9h15 départ, je suis parti à une bonne allure, je me sentais très bien en jambes. Le parcours est très sympathique, il y a de tout, chemin, monotrace, foret, vignes... des successions de bosses très intéressantes. Une petite surprise sur le parcours, environ 300m sous une carrière, dans le noir, tout juste éclairé par quelques lampes (avec un groupe électrogène) c'était vraiment très bien! mais je vous avoue un peu déstabilisant (la foulée est devenue bizarre! j'avais l'impression de courir sur des œufs car pas de repère sur l'état du sol qui au passage était tout sauf plat!!) Quelques cotes mais sans réelle difficulté.
Seul petit bémol, vers le 13ème km on était mélangé avec les marcheurs, du coup sur les monotraces on a perdu un peu de temps.
Résultat: 81ème sur 249 en 1h27 soit 11km/h de moyenne et je fini 2ème de mon club
Je suis très satisfait, 1er top 100 sur une course pour moi!

J'ai eu très chaud à mi-parcours car j'avais ma veste (un peu froid au départ) je vais investir dans des manchons pour les bras pour partir en teeshirt et pouvoir réguler avec les manchons

Le lendemain sortie de 11km environ avec le club pour décrassage, j'ai fermé le groupe lent et aider les débutants. J'ai pris beaucoup de plaisir

Une photo récupérée sur le site de l'organisateur, il me semble que c'est pas loin de l'arrivée (excusez j'ai oublié de sourire )



Celle ci est sur les premiers km (j'avais encore ma veste )