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Yomaka: Nouvel objectif!

Réponse de Damien42 sur le sujet Yomaka: En route vers l'ultra trail des gorges du chambon

Posted il y a 7 ans 4 mois #477011
C'est un beau premier mois !
Attention de pas augmenter le charge trop vite. Penses à monter en D+ plutôt :)
par Damien42

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Réponse de secalex sur le sujet Yomaka: En route vers l'ultra trail des gorges du chambon

Posted il y a 7 ans 4 mois #477025
Bonne suite de prépa Yoann ;)
par secalex

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Réponse de Yomaka sur le sujet Yomaka: En route vers l'ultra trail des gorges du chambon

Posted il y a 7 ans 4 mois #477090
Damien: oui c'est prévu! va falloir que je mange un peu de dénivelé!!
Alex: merci! et bravo pour ton tri!

Séance tranquille en EF, récup de ma SL

Séance 16/68:
Terrain: chemin
Distance: 10km
Temps: 58'21
Allure: 5'50
Fc moyenne: 147 (74%)
Fc max: 154 (77%)
D+: 4
D-: 4
par Yomaka

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Réponse de Hisoka88 sur le sujet Yomaka: En route vers l'ultra trail des gorges du chambon

Posted il y a 7 ans 4 mois #477142
Dur dur de faire une semaine complète allégée quand les jambes démangent :silly:
En tout cas, c'est un beau début de plan, pas mal de kilomètres au compteur déjà et encore pas mal à venir !!!
par Hisoka88

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Réponse de Patrick57 sur le sujet Yomaka: En route vers l'ultra trail des gorges du chambon

Posted il y a 7 ans 4 mois #477230

Yomaka écrit: Bilan des 4 premières semaines:

Séances effectuées : 15 sur 15
Nombre total de km : 175.88 km
Volume de travail : 16:54:40
Allure moyenne : 5'46" - 10.4 km/h
Dénivelé total : + 1824 m

Je suis content :woohoo:

... et tu peux !!
Voilà un joli début de prépa !!:cheer:

Bonne suite ! :)
par Patrick57

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Réponse de Damien42 sur le sujet Yomaka: En route vers l'ultra trail des gorges du chambon

Posted il y a 7 ans 2 mois #482680
On en est où par ici ? :)
par Damien42

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