Yomaka: Nouvel objectif!

Sortie trail aujourd'hui. Ca faisait longtemps, qu'est ce que ça fait du bien!! Je n'ai pas surveillé le cardio, je l'ai fait à la sensation (d'où les valeurs élevés). Sur ma SL de dimanche je respecterai les 75%.
Très bonne sortie, très bonnes sensations. Temps lourd et orageux j'étais trempé!

Séance 3/68:
Terrain: trail
Distance: 10km
Temps: 58'32
Allure: 5'51
Fc moyenne: 165 (83%)
Fc max: 183 (92%)
D+: 180
251

Merci pour votre suivi, ceux qui veulent m'ajouter sur Garmin mon pseudo c'est Yo

Merci!
oui effectivement pas toujours évident avec la chaleur. En été je vais souvent courir vers 5h, à la fraîche ^^

Une sortie type trail de quais même durée, même distance avec plus de D+ que ta précédente sortie route, tu avais de sacrées bonnes sensations

Olrik écrit: Une sortie type trail de quais même durée, même distance avec plus de D+ que ta précédente sortie route, tu avais de sacrées bonnes sensations

Oui Philippe, j'étais vraiment bien. J'ai trouvé un parcours sympa, avec des bonnes successions de montées et descentes. Je vais pouvoir faire du travail spécifique sur ce terrain.

Belle sortie !!!

Et effectivement un sacré objectif, je vais suivre ça aussi .

Bon courage .

SL du weekend, bonne séance avec cette chaleur! encore 26°c à 21h30!

Séance 4/68:
Terrain: route et chemin
Distance: 15,88km
Temps: 1h30
Allure: 5'40
Fc moyenne: 170 (85%)
Fc max: 182 (91%)
D+: 203
218

Bilan 1ère semaine:
Distance: 45,88km
Temps: 4h18'50
Allure: 5'38
D+: 633