Hisoka88 - Déterrage de suivi !!!

Bravo pour ta course! C'était le semi ?

Bravo Quentin!

Bravo pour ce résultat.
Bonne récup.

@ Franck : la course c'était le 23km / 1660m D+, on peut dire que c'était le semi mais en un peu plus long (d'ailleurs plutôt 24,6 km sur la majorité des montres visiblement)

à part ça la récup se passe bien, j'étais chez une amie kiné pour la course du coup j'ai eu droit à un petit massage dimanche (et ça fait vraiment du bien !) et hier une journée assez cool pour se reposer.

Normalement je vais aller faire une petite sortie à midi, pour faire tourner les jambes et ça sera l'occasion de tester mon nouveau joujou puisque j'ai reçu ma nouvelle montre hier !
La remplaçante de ma Fenix 2 qui avait la mauvaise habitude de planter en mode navigation, et toujours dans les mauvais moment (quand je ne savais pas trop où je devais aller...). Du coup craquage et remplacement par la seule montre qui gère les fonds de carte (Garmin Fenix 5x) même si le prix fait un peu mal au porte-monnaie !

En même temps j'essaie d'avancer le CR, les photos des photographes officiels ne devraient plus trop tarder (ça permettra peut être de mettre quelques images).

Comme prévu, petite sortie de décrassage à midi ! Première séance avec cardio depuis fort longtemps... Après c'est le cardio au poignet de la Fenix 5 donc je sais pas à quel point c'est fiable (de ce que j'ai lu visiblement plutôt fiable sur les allures lentes et beaucoup moins après... mais pour la sortie d'aujourd'hui ça doit donc être assez correct).

Comme à mon habitude, sortie au feeling (mais qui, si le cardio est juste, s'avère plutôt dans les clous pour de l'EF !), en relative aisance. Un peu dur dans les montées, les cuisses piquaient encore un peu et donc l'impression de pas avoir de jus... Niveau température, il fait encore chaud mais c'est beaucoup plus agréable que la semaine dernière !

Bilan de la sortie :
Distance 10,34 km
Temps 1:00:51
Allure Moy 5'53"/km soit 10,20 km/h
FC Moy 143 (73%)
FC Max 164 (83%)
Dénivelé +93 m

Sympa la sortie post-course.
Bon rythme pour de l'EF