lowman : RP 10km

+1 !

J'espère que le mollet va mieux pour que tu puisses exploser ton RP sur la distance !

Bonne course dimanche Laurent !

+2

Bonne course.

merci les gars
apparement il va mieux le mollet

donc ce soir une petite sortie motivation pour dimanche.....

et puis après on verra bien ce que ca donne

objectif1 exploser le RP (officiel 1h00) ca devrait être fait facile sauf blessure (officieux au semi de paris 55')
objectif 2 moins de 52' ca fait du 5'10 au km c'est jouable...
objectif ambiteux suivre un gars de mon club qui vise moins de 50' à voir, à l'entrainement on cours ensemble en général je suis devant en VMA courte et longue de pas grand chose.... sauf que lui il l'a déja fait avant.......

Et après la course pause annuelle de 3 semaines en cap....... ca va faire du bien j'ai trop souvent de douleur au mollet depuis octobre....

Soit ambitieux et suis le gars.

10km c'est surtout dans la tête.

Prends le lièvre... je suis sur que tu passes sous les 50' sans broncher !

hello

et bien comme vous le savez la course n'a pas eu lieu.......


du coup pause annuelle en cap, je continue à nager et rouler...

On reprends mi décembre et après surement un semi début mars (pas celui de paris sans doute st witz)