Suivi de philippe91

Bravo Philippe! Belle course!
Hier, on a pensé à toi et à Alice. On avait hâte de lire ton CR.
Bonne récup et à bientôt.

(Je ne suis pas Gustavo...)

Bravo pour ce semi! Et au final joli chrono pour quelqu'un qui pas à fond
Merci pour le clin d'oeil! Je suis contente de ne pas être la seule à avoir trouvé les bouteilles d'eau froides et les petites montées fatigantes (faut que j'arrête de courir le long de la Seine...)
Bonner récup

SDP +2 :
Je récupère petit à petit de mes efforts de l'avant-veille.
Je retrouve une envie d'aller courir un peu demain : EF 45' et pas plus en mode escargot.

Je suis curieux de savoir combien de foulée je fais en 1' ?
Suite au prochain numéro...

Bravo Philippe pour le SDP !! ... un très bon entrainement en vue du MDP !
Les conditions étaient loin d'être idéales, mai le job est fait

Bonne suite de prépa et merci pour ton CR !

...après le SDP, j'avais vraiment besoin de lever le pied...

Donc une seconde EF tranquillou de 51' pour 7km. 67% FCmoy et 75%FCmax.

J'ai eu le temps de compter pour info le nombre de foulée : environ 150 pour 1'.

Reprise de 3 séances / semaine à partir de mercredi 15.

Sinon tout va bien, bonne semaine à vous et ...... bons runs.

H - 28 !!!

Petit passage pour te demander de m'envoyer ton mail par MP pour Tours