Charly_pas forcément Yep

Ouf quel week-end

Après un week end de fête où on aura eu
- des caïpirinha
- de la chouffe
- 2 supers journées de rugby à 7:woohoo: (ce qui comprend des beaux essais, des joueurs énormes et un mec en slip:laugh: www.lerugbynistere.fr/news/insolite-la-v...-150517925.php:laugh : )
- un super resto crétois
- des barres de rires et de bonnes soirées,

Et bien il faut remettre les baskets pour éliminer tout ça et reprendre les bonnes habitudes.

Du coup petite sortie tout peunard et sans z'yeuter trop la montre car je m'attends à ne pas être trop dans les clous d'une EF à cause de la fatigue et de la chaleur.

Séance 2017-32: connect.garmin.com/modern/activity/1737120223
5.5 km
41:37 min
7:34 min/km
FC moy 150 (68%)
FC max 168 (80%)

Finalement des sensations assez bonnes donc c'est cool, vivement jeudi pour allonger les jambes un peu.
Bon par contre je pense que la balance ne va pas être contente en fin de semaine.

Coucou à tous

Petite sortie motivé ce matin, histoire de lancer le week-end, avec un bloc rythmé.

Séance 2017-33: connect.garmin.com/modern/activity/1743565739
7.94 km
57:56 min
7:18 min/km

Séance qui se découpe comme ceci:
1. 2.50 km - 20:00 min - 8:01 min/km - FC moy 145 (65%) - FC max 156 (72%) bel échauffement je suis content
2. 2.39 km - 15:01 min - 6:17 min/km - FC moy 170 (82%) - FC max 178 (87%)
3. 0.10 km - 01:00 min - 9:58 min/km - FC moy 166 (79%) - FC max 177 (65%) récup marchée
4. 2.95 km - 21:56 min - 7:26 min/km - FC moy 158 (73%) - FC max 176 (65%)

Assez content de faire ce bloc de 15 minutes qui est bien passé, ensuite le RAC était pas mal même si j'ai eu un peu de mal à faire retomber la FC, j'ai du marcher une ou deux fois. La FC moy du RAC est fauss&ée par un petit plaisir sur la dernière côte avant l'arrivée à la maison (bonhomme qui lève les genoux )

Parcours agréable je vais voir si je peux en faire une autre demain.

En voilà une jolie petite séance avec du rythme

Cool ! T'embête pas pour le RAC, le but est de récupérer, c'est pas toujours facile de faire redescendre la FC.

En effet, bonne idée ce type de sortie là
Well done

Yes effectivement c'était bien plaisant et je pense pouvoir trouver quelques terrains sympas à quelques encablures de la maison c'est cool.
Parce que des fois c'est chiant de prendre la voiture pour faire 10 ou 15 bornes juste pour une petite sortie.
Seul souci c'est que ça manque de plat chez moi...