Charly_pas forcément Yep

Pour ma boisson, je mets deux cuillères à soupe de miel dans un litre de boisson et une pincée de sel et c'est parti comme ça
mes barres maisons sont cuites, farine complète, quinoa, fruits secs (abricots, figues ou autres) , d'autres fruits secs type amandes, raison, bananes (on trouve des petits sacs), sirop d'agave et un oeuf. Donc avec l'oeut on cuit

Noel

Ok, merci pour les infos, le gout n'est pas trop sucré avec le miel?
C'est peut-être une idée, faire 1 flasque avec 500 mL + miel et 1 flasque avec juste de l'eau.

Pour manger, faut que je fasse les balls ce soir.

Non il ne faut pas trop en mettre, mais j'aurais tendance à faire comme toi, une flasque avec de l'eau et l'autre avec du miel.
Je vais préparer mes barres ce soir aussi, le gateausport c'est fait (maison aussi), pompotes et lait concentré c'est acheté; plus qu'à courir
On se racontera nos courses
Noel

Yes, il va faire chaud chaud par contre chez nous, et départ à 13h...

ok pour RPE, j'ai compris le concept, c'est plus ou moins une note pour évaluer si t'en baves un peu, beaucoup, passionément quoi!

Oui, il risque de faire chaud, faudra pas oublier de bien boire. Amuse-toi bien!!

Caracolent1 écrit: ok pour RPE, j'ai compris le concept, c'est plus ou moins une note pour évaluer si t'en baves un peu, beaucoup, passionément quoi!

Ouaip c'est ça, avec ça il y a quelques calculs qui se font, la charge, la monotonie, etc... perso j'utilise une plateforme, Nolio, plutôt agréable, de mémoire, Gwenn utilise ou utilisait Runalyze.

Caracolent1 écrit: Oui, il risque de faire chaud, faudra pas oublier de bien boire. Amuse-toi bien!!

Boire? Apéro?