Charly_pas forcément Yep

Oui la perte de poids ça aide surtout dans ces proportions

Ah beh il y avait besoin quand même, le tout du à un passé de rugbyman (poids de forme autour de 92/95 kg) puis stop le rugby.
1 opération du genou + 1 fracture de la cheville + un rythme de travail décalé pendant qq années avec resto/bouffe/apéros.. et... bim 113 kg

Je me demande comment je faisais pour courir à ce moment là et comment je pouvais faire du foot et des soccer five avec mes potes...

Enfin je suis sur la bonne route je pense en ce moment.
J'ai même un petit défi/fantasme physique qui est en train de prendre forme de ce que j'ai vu hier soir. Rien de coquin cela se passe juste au dessus du genou

Alors alors, week end off suite à la séance d'ostéo de vendredi soir.

Depuis la semaine dernière, juste 1 séance de PPG jeudi dernier et une hier soir.
Ce midi retour des baskets avec un footing peinard avant d'enchainer jeudi avec une séance typée VMA (thème des semaines actuelles) et dimanche un petit trail qui devrait être sympa.

Trail de la truffe, en Corrèze, chez un copain. 13km pour 276m D+.
Plutôt roulant sur les 7 premiers km puis un coup de cul avec grosse descente et grosse remontée:pinch: jusqu'à l'arrivée .

1er dossard de l'année , bien hâte.

Bonne semaine Charly et avec un peu d'avance, bon trail dimanche !!

Bon "petit" trail ce dimanche

Merci à vous

Je suis en pleine réflexion sur mon plan pour mon trail de 32 km.
Comment caler une belle progression sur 12 semaines