Suivi Didi

coucou, je n'ai pas disparus...
j'ai juste un peu de mal avec la chaleur et mon changement d'alimentation.
je me prend en main, je vais voir un nutritionniste pour qu'il m'aide à manger mieux, c'était la cata.... ( je mangeais quasi jamais de féculent ni de proteine ! donc faut corriger tout ca !)
un suivis à long terme avec l'objectif de perdre encore 14 kg ( c'est pour l'an prochain !) et donc revenir au poids que je faisais avant l'arrêt du tabac.

coté CAP, pas mal de boulot; on est en train de monter une équipe de course à pieds au boulot.....
objectf : participer aux courses locales, montrer les couleurs de notre entreprise.... une bonne image :dynamisme, esprit d'équipe etc....
1 iere course le 12/09 .....

pour la sortie du jour : petite sortie de 45 mm

Vendredi 1 iere sortie collective ( avec 5 collègue de travail)
Certains n'avaient jamais courus.... un ptit circuit de 4 km à la sortie du travail, un circuit sans voiture....
un collègue habitué a courir s'est occupé du coatching : échauffement 45 /5 de repos puis etc... ( faut que je lui demande exactement : je trouves cela pas ml on s'échauffe en douceur)
bref le ptit tour de 4 km pour moi allure escargot en 32 mm
mes collègues m'ont épaté il court jamais, ils sont tous arrivé avant moi

j'ai toujours le même rythme que ce soit sur longue ou courte distance: un vrai escargot
c'est sympa ces sorties collectives : on remet cela vendredi prochain

en attendant, je vais me préparer, il fait pas chaud, en route pour la plaine des sports pour ma séance dominicale.

14kg à perdre ??? mais ou ça ???
sur ta photo (et même l'ancienne) on voit pas ou hein .....

mais juste un conseil : lache le petit bout avant de monter sur la balance !!! elle doit etre là l'explication

salut Didi,

Suis d'ac avec Gilles ... 14 kg ?!?! Ça me semble beaucoup. En tous cas, vas-y progressivement et ne force pas !

Et la nouvelle photo est très chouette.

gilles84 écrit:

14kg à perdre ??? mais ou ça ???
sur ta photo (et même l'ancienne) on voit pas ou hein .....

mais juste un conseil : lache le petit bout avant de monter sur la balance !!! elle doit etre là l'explication

c'est ca les kg en trop c'est Théo

ben voilà j'ai reglé ton problème
alors, heureuse ?

c'est simple la vie en fait