Cousto91 : La Ronde du Lac à Brétigny - Semi effectué !!

Hello tout le monde,

Salut Damien

Bon ce matin, petite sortie en endurance, mais suffisante pour passer une excellente journée.

Les températures sont bien redescendues, mais ça va on supporte.

voici le Bilan de la sortie :
Distance: 6,92 km
Temps: 44'45''
Allure Moy: 6'28''/km soit 9.28 km/h
FC Moy: 141 (72%)
FC Max: 158 (81%)
Dénivelé: +17m / -17m
connect.garmin.com/modern/activity/3547930401



Ce weekend on va enfin pour refaire du VTT, avec des cales. Demain, je vais profiter pour bien le préparer, et je vais aussi pouvoir tester mon nouveau support camsport sur casque. Parce que les supports sur le guidon ne tiennent pas. Avec les vibrations ils finissent par casser, et j'ai failli perdre ma caméra par deux fois. Là c'est un support spécifique à la camsport, et les motards s'en servent aussi.

Tu nous fera une vidéo

Sinon tu cours à jeun le matin ?

Chez moi aussi, les températures sont à nouveau bien basses (je suis parti à la fraiche aussi ce matin ... et c'était peu de le dire ) ... et ça va être du même tonneau ce we

Bonne sortie test VTT donc !

Bonjour tout le monde,

@malboyoo : Non, j'ai du mal à courir à jeun. J'ai déjà essayé, mais c'est surtout quand j'ai trop mangé la veille Un fond de café, et un petit quelque chose, le temps de mettre la machine en route, et puis c'est bon.

@Patrick57 : En effet, c'était frais, mais sans vent Dimanche matin, c'etait très bien, sauf à la fin.

Ceci dit, j'ai enfin pu profiter correctement de mon VTT. Bon je ne l'ai pas encore complètement en main. Mais ça me change de l'ancien. Cette fois-ci j'ai roulé avec de nouvelles pédales à cale. ça m'a permis de vérifier qu'il n'y avait pas de soucis de ce côté
Une bonne fraîcheur en partant de la maison : 2°c, mais pas de vent. Malgré tout, je me suis bien couvert.
Après les 6 kms qui me séparent de la maison au point de départ, je propose aux jeunes et aux encadrants de faire la reconnaissance du 35 km de LA 91. En réalité, il en fait un peu moins.
D'ailleurs j'ai imprimé quelques cartes du parcours, et ça peut toujours servir.
Le soucis, c'est qu'il y a un passage que l'on va certainement devoir modifier : C'est un passage sous la départementale, mais qui est malheureusement inondé. Nos amis du gens du voyage ayant besoin d'électricité récupèrent le courant de la pompe permettant d'évacuer l'eau. Du coup, nous avons droit à une vraie piscine.

Du coup, obligé de trouver un autre passage. Mais finalement, on y arrivera, malgré que mon GPS est très capricieux pour suivre la trace GPX. Heureusement, on connait un peu le parcours.

Sinon, voici le Bilan de la sortie :
Distance: 46,75 km
Temps: 4h19'13''
Vitesse Moy: 10.82 km/h
FC Moy: 136 (69%)
FC Max: 178 (91%)
Dénivelé: +328m / -329m
connect.garmin.com/modern/activity/3554621549



Sur la fin, c'était un peu compliqué, car le vent s'étant levé, on l'a senti passer. Certains jeunes aiment bien les descentes, mais dés qu'il sagit d'avancer ou de monter, ça rigole plus. Pour mon retour, ça devenait un peu rude, mais ça va on avance bien.

Et enfin, ce matin, histoire de bien démarrer la journée, un petit footing de décrassage. Et pas à jeun. Il fait encore un peu frais, mais bien couvert ça le fait.

Voici le Bilan de la sortie :
Distance: 7 km
Temps: 44'40''
Allure Moy: 6'22''/km soit 9.42 km/h
FC Moy: 143 (73%)
FC Max: 158 (81%)
Dénivelé: +15m / -16m
connect.garmin.com/modern/activity/3557008511



Sinon, j'avais quand même une petite pensée pour les copains qui ont couru ce weekend.

Bonjour,

Encore une petite sortie ce matin, avant qu'il ne fasse trop chaud. Et oui, il y avait un bon petit brouillard, bien humide d'ailleurs.

En tout cas la sortie était agréable, et j'ai pu me faire plaisir avec une petite côte sympa.

Je vous mets le Bilan de la sortie :
Distance: 8,97 km
Temps: 57'25''
Allure Moy: 6'24''/km soit 9.38 km/h
FC Moy: 142 (72%)
FC Max: 165 (84%)
Dénivelé: +28m / -28m
connect.garmin.com/modern/activity/3562979483



Bon après-midi à tous.

il ne s'emmerdent pas les gitans, partout où ils vont ils se foutent des règles...
chez nous ils se mettent en bord de mer en dégageant les rochers (qui sont placés pour éviter que les voitures n'aillent sur l'herbe )
et quand ils repartent le petit coin de plage est devenu une déchèterie
mais bon tu as raison, courir fait garder le sourir !
quand on cours on relativise les soucis