Cousto91 : La Ronde du Lac à Brétigny - Semi effectué !!

Grosse sortie quand même ! Bravo ! Tu montes quand même à 94%FCM, c'est que tu as du envoyer !

Belle sortie vélo

Hello tout le monde,

Pas eu le temps de passer hier, très occupé au boulot.

@Kelilan : Merci, oui y a eu quelques pointes, mais rien de bien méchant

@Kyoden : Merci On se fait plaisir.

Sinon, hier matin, petite sortie de décrassage, et ça fait du bien. Mais comme les sensations étaient moyennes au réveil, j'avais décidé de ne pas faire l'écorunneur, et me concentrer sur ma course.

Pas trop mal finalement, mais ces changements de température sont désagréables pour ma carcasse
Dimanche : 10°
Lundi : 20°
Mardi : 13°
Et ce matin : encore 20°

Mon bras aussi n'aime pas, mais bon on fait avec.

Allez voici le Bilan de la sortie :
Distance: 7,75 km
Temps: 51'10''
Allure Moy: 6'36''/km soit 9.09 km/h
FC Moy: 142 (72%)
FC Max: 154 (79%)
Dénivelé: +6m / -8m
connect.garmin.com/modern/activity/2968308734



Bonne journée à tous.

Hello tout le monde,
Enfin la fin de la semaine. Prêt pour un weekend chargé
Bon en attendant, histoire de se mettre en forme pour la journée, un bon footing ecorun du matin.
Normalement, j'aurais du faire hier, mais il pleuvait. Donc, je préférais reporter. D'ailleurs il valait mieux, car j'étais pas en forme, alors que ce matin : si.

Le réveil s'effectue sans problème, et c'est le chien qui a du mal à se lever quand je descend.
Pas grave, il ne sort pas encore avec moi, il est trop jeune pour ça. Même si quand je le promène, on se fait quelques foulées.

Donc ce matin, prêt pour une sortie écorun. Mais comme je ne veux pas trop me baisser, je choisis un parcours relativement plat, et propre. Malgré tout j'ai ramassé quelques déchets, et pour éviter de trop me charger, j'en déposais dans les poubelles.

Mais je me suis fais plaisir, et c'est l'essentiel. D'ailleurs, voici le Bilan de la sortie :
Distance: 8,39 km
Temps: 53'04''
Allure Moy: 6'19''/km soit 9.5 km/h
FC Moy: 146 (74%)
FC Max: 161 (82%)
Dénivelé: +9m / -12m
connect.garmin.com/modern/activity/2976209925



Et pour agrémenter ce topic, quelques photos


Je vous souhaite à tous, une excellente journée, et un très bon weekend

Bon we à toi

C'est fou le nombre de déchets que tu ramasses.
Ne prêtant pas forcément attention à ce qui se passe par terre, je ne sais pas trop dans quel état sont les rues de mon coin.