Cousto91 : La Ronde du Lac à Brétigny - Semi effectué !!

Bonjour tout le monde,

Alors, histoire de se remettre à la CAP, ce matin c'était petite sortie au feeling.
Je voulais faire de l'EF, mais le cardio étant un peu haut. Certainement lié à quelques flatulences depuis hier après midi

Malgré tout, le démarrage était un peu compliqué, mais une fois chaud, j'ai pu dérouler les jambes, sans faire trop attention, en disant bonjour aux chats que je croisais

Du coup, j'ai testé le site de Kyoden pour mettre en forme les données du jour

Bilan de la sortie :
Distance: 8,51 km
Temps: 00:55:37
Allure Moy: 6'32''/km soit 9.18 km/h
FC Moy: 150 (77%)
FC Max: 172 (88%)
Dénivelé: +22m / -22m



Merci à toi pour cette page

Finalement, une bonne séance plaisir, qui met de bonne humeur de si bon matin.

Bonne journée à tous.

Tu es un peu comme les montres...plusieurs modes.

Ceci dit, belle séance de remise en route.

Je savais pas que les flatulences faisaient monter le cardio

Peut être une solution pour les arrêts cardiaque


Je suis déjà loin loin

Bonjour tout le monde,

ça fait une petite semaine que je ne suis pas passé, mais plutôt calme en fin de semaine côté sportif.
Faut dire que j'ai pris un coup de vieux, avec une année supplémentaire, alors j'avais besoin de récupérer avec le poids des ages

Bon ceci dit, on arrête de dire des bêtises. Vendredi, j'étais à la maison, mais pas pu faire ma sortie footing comme je voulais.

Tant pis, on s'est rattrapé ce weekend, avec une petite sortie VTT, avec l'école cyclo, Samedi après-midi. La météo annonçait de grosses averses, alors j'étais paré pour les affronter, mais finalement, pas une goutte d'eau, on a même eu trop chaud. Après ce n'est pas une grosse sortie, car certaines disparités dans le groupe. Mais ce fut agréable.

Voici la séance Garmin : connect.garmin.com/modern/activity/2591757389

Puis petit footing Lundi de Pâques, accompagné de ma chérie qui reprend enfin le footing. Le démarrage a été difficile, mais après ça allait mieux. J'ai fait un bon échauffement avec Madame, puis ensuite je me suis fait un petit peu de kilomètres pour ma pomme.

Et voici donc la séance Garmin : connect.garmin.com/modern/activity/2595090331

Là on va bientôt préparer un plan pour un 11km nature qui aura lieu au mois de Juin.

En attendant, on va aussi essayer de se préserver par rapport aux grèves des transports, qui sont assez énergivores.

Bonne journée à tous.

Le poids de l'âge et de tous les chocolats mangé ce week-end ?

Encore une course nature, ça n'arrête pas en ce moment sur le forum !

Hello à tous,

@Damien : Pour l'age je veux bien, mais le chocolat, je sais rester raisonnable Un peu de temps en temps

Bon sinon, histoire de courir un peu, je me suis offert une petite sortie ce matin. Et ça fait du bien, surtout entre deux jours de grève Ben vi j'ai évité de faire mes sorties le matin pour garder de l'énergie dans les transports. Les provinciaux vous avez la chance de ne pas connaitre ces soucis de transport

Mais bon, revenons à nos baskets

Donc ce matin, petite sortie en EF, du moins j'ai essayé. Parce qu'avec un peu de fatigue j'ai trouvé le cardio haut. Mais peu importe, on va quand même gérer. Finalement, je me suis fait plaisir, avec un peu de dénivelé, et un retour tranquille. Y avait aussi un petit vent frais, et souvent de face.

Donc voici Bilan de la sortie :
Distance: 7,22 km
Temps: 00:48:52
Allure Moy: 6'46''/km soit 8.87 km/h
FC Moy: 145 (74%)
FC Max: 162 (83%)
Dénivelé: +16m / -15m



Et le lien Garmin : connect.garmin.com/modern/activity/2601815044

Allez sur ce bonne journée.