Air1: Bilan 2016, en route vers 2017

Seb35 écrit: Bravo pour la jolie perf malgré des conditions météo moins pires que prévues mais pas optimales !

Air1 écrit: J'ai beau me dire à chaque fois que je vais essayer de lacher tout des le depart et de finir comme je peux, j'y peux rien ca se termine toujours en course (trop ?) gérée avec un petit negative split. Mais ca ne veut pas dire que c'était facile, la fin a été dure dure, avec un sprint comme j'ai pu quand j'ai apercu l'arche et le chrono qui me laissaient entrevoir les sub-1h30 à quelques secondes. Au final ca s'est joué à 1s ! Mais 648/6450 soit à la limite des 10% ca me va!
Et donc repos bien mérité en effet .

Je ne sais pas si tu suis fifi, qui courrait également ce weekend... Il a une gestion de course un peu différente de la tienne :
www.conseils-courseapied.com/forum/24-su...ml?start=1590#455451

Effectivement Mais j'ai remarqué que les "bons" du forums (Franz, Fifi, etc) ont une gestion plus risquée que les "moyens". L’avantage pour eux c'est que quand ils commencent à en chier ca dure moins longtemps vu leurs allures

Bravo pour ton chrono et ta gestion de course

Bonne coupure

salut Air1, bravo pour BB c un beau chrono
au plaisir de te croiser en 2017 sur une course ou pour un pot CCAP

Petit up.
Peu de choses transcendantes en cap depuis Boulogne. 4 séances hebdos la plupart du temps, avec un kilometrage plutot moyen par rapport à ce que je faisais à la meme epoque les années passées (à peine 50 kms / semaine contre 60 avant) . J'ai du mal à me motiver pour faire des grosses séances après les nombreuses annulations de courses et d'objectifs, donc la plupart des seances sont prévues le jour même.
J'ai quand même fais un plan 10K de JP (du moins les séances spés, les autres étaient un peu allégées), qui m'a conduit a un beau hold-up ce matin à Sénart: un RP datant de 2014 (époque ou j'enchainais les grosses séances) battu de 20s. Donc je dois être sur un rythme de travail qui me convient.

Plus rien dans le viseur avant septembre, que je courais surement en mode prépa pour un semi en Octobre. Donc feeling encore. Et plein d'autres choses à coté.

Bien joué

Un RP l'air de rien c'est toujours bon à prendre