suivi de Rachel

Bonjour
Après une belle saison de cross terminée "au pied" des championnat de France, je vais consacrer une bonne partie de l'année 2009 à me faire plaisir sur les courses sur route et sans chercher de perf' chronométriques.
Ça ira de Chavagne couru le 05 Avril, jusqu'au 10kms de Vannes le 13 Septembre.

Déjà couru :
- 10kms de Chavagne (05/04/09) en 33'57 et 9ém/400. (Pas vraiment satisfait car début de course mal négocier, passage au kms 2 en 6'15...).
- 10.2kms de Noyal Pontivy (08/05/09) en 34'42 et 2ém/250. (Content car là je suis parti prudemment en 6'55 au kms2 et en 10ém position. Fais la course "au train" tout le reste. Course intelligemment pour une fois et elle n'a pas laisser de traces.

Petite parenthèse dans cette période, je serais sur la piste demain pour le second tour des interclubs. Beaucoup d'absents sur le premier tour ce qui à causer un mauvais classement du club. Du coup, certains viennent "en renfort" afin de se maintenir en N2.
Je serais sur 3000m, distance quasiment inconnue pour moi. On verra ça demain...

plutôt sympa ton palmarès! Ça a marché ton 3000m? Un peu bizzare comme distance....

Content de te revoir parmis nous.
A+

Salut à vous.
En ce qui concerne le 3000m il sagissait d'une épreuve sur piste. Donc rien de bizarre
Me concernant c'est mitigé. Bon, je ne m'attendais pas à un chrono faramineux car il faut un minimum de préparation pour ce genre de course. Et puis on à eu de ces rafales de vent!!!!!
Vent de face dans le dernier virage et de 3/4 face sur la ligne droite de l'arrivée... Pas simple
Je réalise 9'36 et fini 6ém sur une petite 30aine.
Ma course à vraiment commencer à partir de 1500m. 4'50 à mi course, j'ai du cravacher dans le dernier km pour faire - de 9'40... Manque de rythme...
Malgré tout, le club est sauvé et restera en Nationale2. Le principal est là
Prochaine course le lundi 01 juin pour un 12.2kms dans la région de Lorient.
Décrassage de 45' fait tout à l'heure. Aucune trace de fatigue.
Bye

Salut rachel
Voilà la BA de faite, tu vas pouvoir retrouver le bitume
As tu programmé Langueux le 13 juin ?

Salut Gilles
Je l'avais programmé oui mais je serais absent au final pour cette journée de samedi.
Du coup, il faudra attendre la fin de l'été pour un parcours mesuré avec les 10kms de Vannes (vallonné). Mais ce n'est pas grave, l'objectif majeur à venir ce sera le cross court alors tu vois, d'ici là... No Stress